レコーディングダイエット実践記

今日は送別会もあるため、ここ3日分を簡単に振り返っていきます。まず14日（土）。この日は当直だったため、昼夕ともに検食でした。昼はプロテインを追加し、夕方には炭火焼サラダチキン てりやき（121kcal P14.8g F5.7g C2.7g...

今日は当直明け。本当はゆっくり振り返ろうと思っていましたが、Xでも触れたようにイレギュラーがあり、気力を持っていかれてしまいました。こういう日は無理に何かを進めようとせず、まずはしっかり休むことを優先しようと思います。体調と気力を整えて、ま...

今日は当直のため、簡単な記録だけ残しておきます。食事などの詳細な振り返りは明日にまとめようと思います。少しでも休めるタイミングで休みながら、体調を整えていきたいところです。明日もダイエット頑張ります！

今日の昼は検食でした。たんぱく質を確保するため、プロテインを追加しています。夜は納豆しらす入りだし巻き卵、味噌汁、ロウカット玄米。定食スタイルの食事ですが、たんぱく質もしっかり確保できました。家庭の食事でも意識して組み合わせれば十分調整でき...

今日は休日だったのでゆっくり休むことができました。家族でドライブレコーダーをチェックしに行くなど、ファミリーカーが来るのに向けて下調べもしてきました。まず昨日の食事から振り返ります。昼はnosh ジョニーのからあげ タルタルマシマシ チキン...

今日は帰るのが遅くなってしまったため、簡単な記録だけ残しておきます。このまま無理せず休んで、食事の振り返りなどは明日まとめて行おうと思います。こういう日はしっかり休むことも大事ですね。お休みなさい。明日もダイエット頑張ります！

昨日は疲れていたため日記をお休みしたので、今日は2日分を振り返っていきます。まず月曜日の食事です。昼は nosh 油淋鶏（384kcal P23.4g F22.0g C26.0g）。サクサクのアーモンドの食感と程よい酸味が相変わらず美味しく...

今日は子供の寝かしつけをして、そのまま寝ようとしていましたが日記を書いていないことに気づいたので一言だけ残しておきます。昨日の日直もあり、今日は疲労がかなりたまっている印象です。無理に何かをやろうとしても中途半端になってしまいそうなので、今...

今日は日直で疲れたので、前置きを省いて振り返っていきます。まず昨日ですが、午前の仕事に続き午後も用事で駆け回っていたため外食で済ませました。昼はすき家でかつぶしオクラ牛丼ミニ（517kcal P17.6g F17.3g C73.6g）豚汁（...

今日はXでも触れたとおり、バタバタした1日でした。さすがに疲れもあり、今日はこのまま休もうと思います。明日は日直もあるので、仕切り直しの意味も込めてしっかり寝ます。明日もダイエット頑張ります。