レコーディングダイエット実践記

今日は日直で疲れましたが、サクッと振り返って心置きなく休もうと思います。■ 8日（夜間救急あり）昼夕ともに検食。昼はプロテイン、夜はサラダチキンスティック バジルを追加。1646kcal／P103.7g大きく崩れず順調に調整できました。■ ...

勤務の疲れもあってか、今は全力で眠気と格闘しています。さすがに限界なので、今日は無理せずこのまま寝ます。こういう日はしっかり休むことを優先します。明日もダイエット頑張ります！

今日は夜間救急業務があり、帰宅が遅くなりました。それでも寝かしつけには参加できそうなので、このまま一緒に休もうと思います。明日も勤務はありますが午前のみ。少し余裕がありそうなので、ゆっくり振り返りたいところです。明日もダイエット頑張ります！

今日は休日だったので家族とゆっくり過ごし、しっかり英気を養えました。GWの流れも一段落。ここで一度仕切り直して、また積み上げていきます。■ 5日（当直日）公園でゴーカートを楽しんだ帰りに、びっくりドンキーをテイクアウト。ポテサラパケットバー...

今日は当直明けでした。さすがに眠気が限界なので、無理せず休むことを優先します。振り返りはまた余裕があるときに。明日もダイエット頑張ります！

今日は当直でバタバタしており、振り返りの時間が取れませんでした。無理せず、今日はここで区切ります。また落ち着いたタイミングで振り返っていきます。明日もダイエット頑張ります！

今日は休日でしたが職場のBBQもあり、思った以上にバタバタした1日でした。ここ数日分を手短に振り返ります。■ 2日（当直明け）朝は検食＋プロテイン。昼は和風香る鶏むね春巻（368kcal P25.4g F11.8g C39.8g）＋カリフラ...

今日は1日バタバタしており、振り返りの時間を確保できませんでした。無理にまとめず、今日はここで区切ります。明日、余裕があればしっかり振り返ろうと思います。明日もダイエット頑張ります！

今日は当直明け。無理せず、休むことを優先します。振り返りはまた余裕があるときに。明日もダイエット頑張ります！

今日は当直中なので手短に振り返ります。■ 29日（グランピング）家族でグランピングへ。事前に分かっていたため、昼は洗い物を減らす目的でパン屋のパンで対応しました。夜はBBQ。正確なカロリーは不明ですが、カロミルで概算すると1784kcal／...