レコーディングダイエット実践記

今日は家族旅行2日目。一日を通して移動が中心だったこともあり、思った以上に疲れました。ホテルに到着した時間も遅くなってしまったので、今日も食事の振り返りはお休みです。旅行中に無理して疲れを残しても仕方ないので、今日はこのまま寝てしっかり休み...

今日は家族で鴨川シーワールドへ旅行に来ています。せっかくの家族旅行なので、今日は食事の振り返りはスキップ。細かいことは一旦置いておいて、家族との時間をしっかり楽しもうと思います。食事の振り返りや調整は、旅行が終わってからまたぼちぼちと。明日...

今日は日直だったので、大きな動きもなく比較的穏やかな一日でした。そして体重は97kg台に。少しずつではありますが、数字にも進歩が見られるのは嬉しいところです。明日からは家族旅行。早朝に出発する予定なので、今日はサクッと食事を振り返って寝ます...

今日は台風の影響もあったので、特に遠出はせず自宅でゆっくり過ごしていました。ここ最近は家族で出かけることも多かったので、たまにはこんな休日もいいものです。そんな今日の食事を振り返ります。昼はモスバーガーで、菜摘のモス野菜、まぜるシェイク密芋...

台風が迫ってきていますが、今日はまだ雨も強くなく穏やかな様子。久しぶりに遊びに来ている両親も含め、家族みんなで県内へお出かけしてきました。普段は平日休みに出かけることも多いので、同じような場所でも土日に行くと混み具合や雰囲気が結構違いますね...

今日は久しぶりに両親が遊びに来てくれました。いつもとは少し違う一日で、何かとバタバタしているうちにあっという間にこんな時間。食事の振り返りもしたいところですが、明日も朝から家族でお出かけの予定です。今日は子供の寝かしつけをしながら、そのまま...

今日は夜間救急業務もあり、昼夕ともに検食でした。そのままではたんぱく質が少し不足していたので、昼にはサラダチキンバー、夜にはプロテインを追加して調整。一日の合計は、1631kcal・P105.0gと無難にまとめることができました。今日は帰宅...

今日は休日でした。子供がまだ病み上がりだったこともあり、今日は家族で自宅でゆっくり。いろいろなところへ遊びに行くのも楽しいですが、こうやって何も予定を詰め込まずに過ごす休日もたまにはいいですね。さて、食事は昨日の分から振り返っていきます。昨...

今日は勤務が長引き、帰宅も遅くなりました。食事の振り返りまで進めたいところですが、幸い明日は休日。無理に今日詰め込む必要もないので、振り返りは明日に回して今日はゆっくり寝ようと思います。休める時にしっかり休んで、また明日元気な時に。明日もダ...

昨日は当直明けだったので、食事の振り返りよりも寝ることを優先しました。しっかり休んだおかげでだいぶ気力も戻ってきたので、元気なうちに振り返っていきます。昨日（478日目）当直明けだったので、朝は検食とプロテイン。昼はnosh しっとり豚肉の...