レコーディングダイエット実践記

今日は家族で埼玉県立自然の博物館に行ってきました。入場料は200円とかなりお手頃ですが、内容は思った以上に充実。子供も鳥の声を聴いたり、海獣の骨やさまざまな展示を見たりと楽しんでいました。さて、明日は当直も迫っているので、手早くここ数日の食...

今日も今日とて夜間救急業務。帰宅が遅くなってしまったので、今日も食事の振り返りはお休みにします。明日は家族で少し遠出をする予定なので、なおさら睡眠時間はしっかり確保しておきたいところ。最近は忙しい日が続いていますが、無理に振り返りまで詰め込...

今日は休日です。せっかくの休みですが、ここ最近の日々の疲れがドカッと出ているのを感じます。こういう時に無理して何かをするより、まずはしっかり休むことが最優先。今日は休日らしくさっさと寝て、たまった疲れを少しでも回復させようと思います。また元...

今日は当直明け。ただでさえ睡眠不足のところ、帰宅も遅くなってしまい、さすがにもう限界です。こんな日は振り返りよりも何よりも睡眠優先。余計なことは考えず、とにかく寝ます。しっかり休んで、また明日からぼちぼちやっていこうと思います。明日もダイエ...

今日は当直です。いつ何があるか分からないので、今日は食事の振り返りはお休み。寝られる時間があるうちに、しっかり寝て体力を温存しておこうと思います。無理せず、まずは当直を乗り切ります。明日もダイエット頑張ります！

明日は当直があるので、しっかり休めるよう手早く振り返りを進めていきます。21日（金）昼夕ともに検食でした。昼にプロテインを追加してたんぱく質を補い、1622kcal・P100.5gと無難に調整できました。22日（土）家族でグランピングへ。午...

昨日からグランピングに行き、家族とゆっくり過ごすことができました。非日常の中でのんびり過ごし、いい時間になったと思います。今日は食事の振り返りもしたかったのですが、帰ってから何かとバタバタしていたら遅い時間になってしまいました。無理に振り返...

今日は家族でグランピングに来ています。せっかく日常を離れて過ごす時間なので、今日は食事の振り返りもお休み。ダイエットを続けることも大切ですが、こういう日は家族との時間や非日常の雰囲気を思いっきり楽しもうと思います。また日常に戻ったら、いつも...

今日は夜間救急業務があり、帰宅が遅くなりました。明日は通常勤務を終えたら、そのまま家族でグランピングへ行く予定です。せっかくの家族でのお出かけなので、疲れを残さず楽しめるように今日は振り返りをお休み。しっかり寝て、明日に備えようと思います。...

今日は家族で群馬フラワーパークに行ってきました。まだまだ暑いですが、木陰に入ると少し涼しく感じられるようになってきました。真夏に訪れた時は暑さでゆっくり見て回ろうという気すら若干失せていましたが、今日は時折吹く風も心地よく、のんびり楽しむこ...