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📅 ビリーのダイエット日記
→ 毎日の食事・体重記録・気づきなどを短く綴っています。
📈 記録と分析のコツ
→ Excel記録術・習慣化・ストレス対策など
📚 医師が語るダイエットの知識
→ 栄養・代謝・睡眠などの体の仕組み解説
🛍️ アイテム・サービス紹介 (coming soon)
→ アプリ・体重計・プロテイン・コンビニ商品など
🗓️ まとめ・振り返り記事
→ 週次・月次まとめ、気づきの整理
👣 お出かけ日記（自由に綴る日常の記録）
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※今までは一緒にしていた日記と知識まとめですが日記はリアルタイムな変化や感想を大切にしていくため、今後は別記事に分けていきます。まだ修正途中で申し訳ありませんが今後ともよろしくお願いします。
👤 このブログを書いている人
こんにちは！このブログを書いている「ドクタービリー」です。
群馬県在住の30代医師で、一児の父でもあります。
100kg超から60kg台を目指してダイエット中。1ヶ月で5kg減を達成しました。
これまで、生活習慣病や肥満の治療に関わってきた経験と、
自分自身の実体験をもとに、
「続けられるダイエット情報」を発信しています。
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よければ X（旧Twitter）でもフォローしてください！
👉 @sdiet5569319
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📉 ダイエットの進捗（体重の推移）
毎日の記録をもとにした体重の推移です。公開ダイエットとして、経過をグラフで見える化しています。
▶︎もっと詳しく見る → ダイエット記録#2（比較写真も！）
ダイエット記録まとめ
📈 記録と分析のコツ
ダイエットは「やる気」より「しくみ」で続く。記録の力と習慣化のヒントをまとめました。
📚 医師が語るダイエットの知識
「痩せる理由」を知れば、やる気が続きます。体の仕組み・PFCバランス・睡眠まで、医師の視点で解説します。
ダイエットに使えるアイテム・サービス紹介
医師としての視点から、「本当に使える」と感じたツールやアイテムを紹介していきます。記録、栄養、習慣づくりのサポートになるものを厳選予定です。
🛍️ ▶︎【準備中】※2025年6月中に公開予定
ダイエット中でも満足！コンビニで買えるおすすめ食品まとめ
→ 忙しくても継続できる「現実的な食事の工夫」をご紹介します。糖質・タンパク質のバランスも意識！
🛠️ 今後追加予定の内容
- 記録に役立つアプリ・ツール比較（無料アプリ／スマート体重計 など）
- 今後の記事で詳しく紹介予定です。随時更新していきますのでお楽しみに！