ドクタービリー

今日は当直です。いつ何があるか分からないので、今日は食事の振り返りはお休み。寝られる時間があるうちに、しっかり寝て体力を温存しておこうと思います。無理せず、まずは当直を乗り切ります。明日もダイエット頑張ります！

明日は当直があるので、しっかり休めるよう手早く振り返りを進めていきます。21日（金）昼夕ともに検食でした。昼にプロテインを追加してたんぱく質を補い、1622kcal・P100.5gと無難に調整できました。22日（土）家族でグランピングへ。午...

昨日からグランピングに行き、家族とゆっくり過ごすことができました。非日常の中でのんびり過ごし、いい時間になったと思います。今日は食事の振り返りもしたかったのですが、帰ってから何かとバタバタしていたら遅い時間になってしまいました。無理に振り返...

今日は家族でグランピングに来ています。せっかく日常を離れて過ごす時間なので、今日は食事の振り返りもお休み。ダイエットを続けることも大切ですが、こういう日は家族との時間や非日常の雰囲気を思いっきり楽しもうと思います。また日常に戻ったら、いつも...

今日は夜間救急業務があり、帰宅が遅くなりました。明日は通常勤務を終えたら、そのまま家族でグランピングへ行く予定です。せっかくの家族でのお出かけなので、疲れを残さず楽しめるように今日は振り返りをお休み。しっかり寝て、明日に備えようと思います。...

今日は家族で群馬フラワーパークに行ってきました。まだまだ暑いですが、木陰に入ると少し涼しく感じられるようになってきました。真夏に訪れた時は暑さでゆっくり見て回ろうという気すら若干失せていましたが、今日は時折吹く風も心地よく、のんびり楽しむこ...

今日は休日前ということもあり、帰宅はやや遅めになりました。明日は朝から家族で群馬フラワーパークへ行く予定なので、今日は食事の振り返りはお休み。さっさと寝て、明日に備えようと思います。そして今日は、久しぶりに体重が98kg台に。最近はなかなか...

今日は勤務開始から患者さんの入りが多く、バタバタと動き回った一日でした。とはいえ、休憩時間にはしっかり休むこともでき、忙しいながらもメリハリの効いた一日だった気がします。さて、そんな今日の食事を振り返ります。昼はnosh ぷりっと海老の特製...

今日は当直明け。疲れもたまっているので、早めに寝られるようてきぱき振り返っていきます。15日（土）夜は広島風お好み焼きを食べる予定で、カロリーやPFCもほぼ決まっていました。そこで、残った分を外食で済ませるなら何がいいかChatGPTと相談...

今日は当直です。食事の振り返りはスキップして、休める時間にしっかり休むことを最優先にします。最近はダイエットについて考えることもありますが、当直中に無理をして睡眠時間を削る必要はありません。今日は仕事に備えて体力を温存。また時間が取れる時に...