今日は休日。
髪を切りに行った以外は特に予定を入れず、家でゆっくり過ごしました。
旅行から当直、仕事と最近は何かと動き回っていたので、久しぶりにのんびり過ごせた気がします。
少し肩の力も抜けました。
しっかり休めたので、また明日から頑張っていきます。
さて、昨日と今日の食事を振り返ります。
昨日の食事
昼はnoshのナッシュチキン 赤味噌だれ。
330kcal・P17.0g・F14.6g
いつものスモークチキンスライスとご飯も一緒に食べました。
赤味噌だれが非常に美味しく、ご飯との相性も良かったです。
夜は大学時代の友人としゃぶしゃぶを食べてきました。
外食なので正確なカロリーは分からず、あくまで概算になりますが、一日の合計は、
約1850kcal・P117.2g
となりました。
普段よりカロリーは多くなりましたが、大学時代の友人と会うのは年に1回あるかどうかの機会。
こういう日は細かい数字を気にしすぎず、楽しい時間を過ごせたことを大切にしたいと思います。
増えた分は、また週単位でゆっくり整えていけば十分です。
今日の食事
昼は大戸屋で鶏と茄子のコクうま豆鼓炒め。
五穀米180gと味噌汁も一緒に食べました。
鶏や茄子も美味しかったのですが、個人的には入っていたきのこが一番好きでした。
五穀米も普段はあまり食べないので、こういう機会に食べると新鮮でいいものです。
夜はマイサイズの中華丼を使ってかた焼きそばにしました。
手軽に作れるのに、こちらも非常に美味しかったです。
一日の合計は、
1604kcal・P112.8g
としっかりまとまりました。
ここ最近は旅行も含めて動き回る日が続いていたので、今日は久しぶりに落ち着ける一日になって助かりました。
ダイエットも生活も、ずっと力を入れ続けるのは大変です。
休める時にはしっかり休んで、また少しずついつものペースを整えていきたいと思います。
明日もダイエット頑張ります！
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