今日は仕事の帰りが遅くなったので、サクッと食事を振り返っていきます。
今日の食事
昼はnoshの濃厚タルタル添えチキン南蛮。
422kcal・P23.8g・F25.1g・C28.6g
ご飯と自家製サラダチキンも一緒に食べました。
チキン南蛮にサラダチキンと鶏肉が重なりましたが、たんぱく質はしっかり確保できました。
夜は業務が長引いて帰りも遅くなったので、ローソンのガパオライスで手早く済ませています。
忙しい日は無理に頑張って準備するより、こういう時にコンビニをうまく使えると助かりますね。
一日の合計は、
1616kcal・P108.6g
となりました。
帰りが遅くなった中でも、カロリー・たんぱく質ともにいつもくらいのところにまとまったので十分です。
明日は家族で遠出する予定。
せっかくのお出かけを元気に楽しめるように、今日は振り返りもこのくらいにしてしっかり寝ます。
明日もダイエット頑張ります！
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