今日は普通の勤務日。
特に大きな出来事もなく、平和な一日でした。
最近は旅行や当直など何かと慌ただしい日が続いていたので、こういう日がたまにはないと困りますね。
何事もなく過ごせるのはありがたいことです。
さて、昨日と今日の食事を振り返ります。
昨日の食事
昨日は家族でひたち海浜公園へ行ってきました！
今回のお目当ての一つはコキア。
実際に見るのは初めてでしたが、なかなかきれいでいい眺めでした。
日差しと風のバランスもちょうどよく、家族でゆっくり過ごすにはぴったりの一日。
遠出だったので帰りは遅くなりましたが、楽しい時間を過ごせました。
昼は公園内のレストランでゴーゴーカレーの納豆温玉カレーを食べました。
ゴーゴーカレー自体が初めてだったのですが、これがかなり美味しかったです。
もともと納豆カレーが結構好きなので、今回の組み合わせは自分好みでした。
また機会があれば食べたいところです。
夜は帰宅が遅くなったので、道中でテイクアウト。
サブウェイのザクタルハム（レギュラー）に、丸亀製麺のかしわ天を合わせました。
さらにサブウェイではグリルチキンをトッピングして、たんぱく質を増やしています。
外出先でもこうして少し工夫できるのはありがたいですね。
一日の合計は、
1652kcal・P100.1g
となりました。
家族でのお出かけを楽しみながら、食事もいつもくらいの範囲に収められたので十分満足です。
今日の食事
昼は検食＋プロテイン。
仕事の日はこうした組み合わせがすっかり定番になりました。
夜は佐野ラーメンとスモークサラダチキンを食べました。
実は佐野ラーメンを食べるのは今回が初めて。
こちらもなかなか気に入りました。
最近は長浜ラーメンなど、今まで食べる機会のなかったラーメンを試していますが、新しいお気に入りが増えるのは楽しいものですね。
佐野ラーメンもまた頼みたいところです。
一日の合計は、
1561kcal・P106.0g
と順調にまとまりました。
まずは97kg台への復帰を目指して
旅行後は体重が少し戻っていましたが、何とか98kg台まで戻すことができました。
旅行前には97kg台も見えていたので、まずはそこへの復帰を目指したいところです。
もちろん体重は日々変動しますし、一喜一憂しすぎても仕方ありません。
それでも、旅行や外食を楽しみながら、また普段の食事に戻して少しずつ調整できているのは前向きに捉えたいと思います。
特別なことをするのではなく、今まで通りできることを積み重ねていく。
まずは97kg台、そしてその先へ。
焦らず、しっかり続けていきます！
明日もダイエット頑張ります！
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