とうとうダイエット開始から500日目になりました！
……とはいえ、今日は当直明け。
体重測定もなく、眠気もしっかり来ているので、記念すべき500日目も省エネ営業です。
でも、日常の中でダイエットを続けるというのは、案外こういうことの積み重ねなのかもしれません。
仕事が忙しい日もあれば、旅行もある。当直もあれば、疲れて何もしたくない日もある。
それでも、その時にできることをやって止めない。
500日目だからと特別なことをするよりも、今日もいつも通り続けられていることを大切にしたいと思います。
さて、当直明けで眠気も来ているので、食事をサクッと振り返ります。
4日（日）の食事
昼は家族で近所のショッピングセンターへ行き、フードコートで長浜ラーメンを食べました。
家族でのお出かけでラーメンを食べるのは今回が初めて。
子供が食べられるうどんもあったので、「こういうところも選択肢にできるんだな」と新たな発見になりました。
家族で利用できるお店の選択肢が増えるのはありがたいものです。
これからもちょこちょこ新規開拓していきたいですね。
ラーメン自体もねぎがたっぷりで、かなり自分好みでした。
夜は牛もも肉のステーキ定食風。
まさかのお肉の消費期限がギリギリだったので、念のためしっかりウェルダンに。
結果、カチカチになりました。
まあ顎も鍛えられましたし、しっかり噛んだことで食べた感も出たので、これはこれで良かったということにしておきます。
一日の合計は、
1563kcal・P102.4g
でした。
昨日の食事
昨日は当直。
昼は久しぶりにそばととり天を食べました。
そばはたんぱく質もある程度取れるので、こういう時にもありがたい存在です。
夕食は検食にプロテインを追加。
一日の合計は、
1607kcal・P106.7g
と無難にまとまりました。
500日目の食事
今日は当直明けなので、朝は検食＋プロテインからスタート。
昼はnoshのぷりっと海老の特製マヨソースに、自家製サラダチキンとご飯を合わせました。
最近はサラダチキンも自宅で作っています。
自分で作れると経済的ですし、味も自分たちで調整できるのでいいものですね。
夜は豆腐ハンバーグ定食風。
豆腐ハンバーグは結婚当初からちょくちょく作ってもらっているお気に入りのメニューです。
当直明けで疲れている日に、昔から食べ慣れた好きな料理が出てくるとホッとします。
疲れた心も少し癒されました。
一日の合計は、
1655kcal・P117.4g
でした。
500日続けて思うこと
体重については、まだまだ一進一退です。
500日続けたからといって、毎日順調に減っているわけでもありません。
それでも、旅行を楽しんだり、家族で外食したり、仕事や当直をこなしながら、ここまで続けてくることができました。
500日目も体重測定なし。
当直明けで眠いので、振り返りもサクッと済ませて寝る。
そんな何でもない一日ですが、むしろこれが自分のダイエットなのだと思います。
とにかく続ける。
できない日があっても、そこで止めない。
まずはそれを大切に、501日目からもやり抜いていきます！
明日もダイエット頑張ります！
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