ドクタービリー

ここ数日はバタバタしていましたが、今日はようやく時間が取れたのでまとめて振り返ります。4日（285日目）昼はnosh 特製トマトソースのチキングリル（305kcal／P17.1g／F19.1g／C17.5g）トマトとチキンの組み合わせは安定...

今日は期日の迫った確定申告の対応で時間が取れそうにありません。そのため、この2日分の詳細な振り返りは明日まとめて書こうと思います。こういう状況でも食事の記録自体は続けています。無理せず、できることを積み重ねていきます。明日もダイエット頑張り...

今日は帰りが遅くなったため、詳細は明日に回します。無理せず、このまま寝ます。マイペースですが、細々と続けていきます。明日もダイエット頑張ります。

今日は夜間の救急業務があり、さすがに疲れました。午前中からすでに忙しく、当直の疲れが少し残っているなという印象です。それでも最近は7時間の睡眠を安定して確保できるようになり、以前ほどは疲れを引きずらなくなりました。ただ、今日は寝落ちを挟んだ...

ここ2日間は当直の影響で寝落ちしかけ、振り返りができていませんでした。今日は時間があるのでまとめて整理します。281日目（当直日）昼夕ともに検食。最近はご飯とおかずのカロリー・PFCが別表示になっており、調整がしやすくなっています。こういう...

今日は当直明け。寝落ち寸前なので、詳細は明日にまとめて報告できればと思います。忙しい中でも、できることを積み重ねていきます。明日もダイエット頑張ります。

当直中ですが、気づくと眠気に襲われています。今日は無理せず、このまま寝ようと思います。詳細な報告は、明日ゆっくりまとめます。まずは記録を切らさないことだけ。

Xでも触れましたが、前日の日記をポストし忘れるというハプニングがあり、少しがっかりしています。寝落ち分を取り戻すつもりで、まずは昨日の食事の振り返りから。279日目の振り返り家族で靴を買いに行った帰りに、カレーうどん屋へ。豚カレーうどんに加...

久々に寝落ちしてしまいました。今日はここまでにして、詳細は明日まとめて書きます。ひとまず記録だけ残しておきます。

今日は体重 100.0kg、体脂肪率 30.0％。だいぶ戻ってきました。このまま黙々と続けていきます。食事の振り返り昼はnosh 牛すじとお豆腐の味噌だれ（406kcal／P14.4g／F30.5g／C19.5g）昨日に引き続き、脂質高めで...