レコーディングダイエット実践記

ここ2日間は当直の影響で寝落ちしかけ、振り返りができていませんでした。今日は時間があるのでまとめて整理します。281日目（当直日）昼夕ともに検食。最近はご飯とおかずのカロリー・PFCが別表示になっており、調整がしやすくなっています。こういう...

今日は当直明け。寝落ち寸前なので、詳細は明日にまとめて報告できればと思います。忙しい中でも、できることを積み重ねていきます。明日もダイエット頑張ります。

当直中ですが、気づくと眠気に襲われています。今日は無理せず、このまま寝ようと思います。詳細な報告は、明日ゆっくりまとめます。まずは記録を切らさないことだけ。

Xでも触れましたが、前日の日記をポストし忘れるというハプニングがあり、少しがっかりしています。寝落ち分を取り戻すつもりで、まずは昨日の食事の振り返りから。279日目の振り返り家族で靴を買いに行った帰りに、カレーうどん屋へ。豚カレーうどんに加...

久々に寝落ちしてしまいました。今日はここまでにして、詳細は明日まとめて書きます。ひとまず記録だけ残しておきます。

今日は体重 100.0kg、体脂肪率 30.0％。だいぶ戻ってきました。このまま黙々と続けていきます。食事の振り返り昼はnosh 牛すじとお豆腐の味噌だれ（406kcal／P14.4g／F30.5g／C19.5g）昨日に引き続き、脂質高めで...

今日は週明けですが、昨日が日直だったこともあり、あまり月曜らしさのないスタートでした。食事の振り返り昼はnosh なすと豚バラの甘辛中華だれ（501kcal／P14.6g／F42.6g／C19.7g）味はとても美味しく、ナス好きとしてはリピ...

今日は日直。普通に月曜日から仕事が始まった週のような感覚で、そこまで特別な変化はありませんでした。忙しさも程々。インフルエンザBに加えて胃腸炎もにわかに流行っているので、もらわないように気を付けたいところです。食事の振り返り昼は検食。内容自...

今日は家族で昆虫の森へ。わが子はテントウムシにご執心で、見つけるたびに目をキラキラさせていました。今日は日差しが暖かく、寒い中での外出になるかと少し心配していましたが、過ごしやすい気候で助かりました。施設は山の中にあり、入口からの移動も館内...

今日は午前中勤務。比較的ゆったりしていて体力的にも余裕があり、予定どおり家族でイルミネーションを見に行きました。寒さも緩み、程よい気候の中で鑑賞できました。日が伸びて完全な暗闇ではありませんでしたが、十分見ごたえがあり、子どもも楽しんでいた...