レコーディングダイエット実践記

今日は昨日のビュッフェの影響もあってか、体重は 101.1kg、体脂肪率は 30.4％ でした。増えてはいますが、焦らずじっくり向き合って減らしていこうと思います。食事の振り返り昼は検食。鶏肉のレモン風味で、爽やかなメニューでした。高たんぱ...

今日は休日。家族で遊園地に行きました。入園無料でアトラクションごとに支払うスタイルです。とにかく風が強く寒かったので、観覧車や室内アトラクション中心に回りました。観覧車から見える山々はきれいでしたが、砂ぼこりが舞うほどの風でかなり揺れ、思い...

今日の体重は 100.3kg、体脂肪率は 30.1％。ひとまず横ばいといったところでしょうか。あと少し、もう少しと焦りすぎず、やれることを積み重ねていきます。食事の振り返り昼：nosh フライドフィッシュ（431kcal／P17.7g／F2...

本日の体重は 100.1kg、体脂肪率は 29.9％。まだ100kg台ではありますが、旅行直後から考えると戻ってきました。ここからまた粛々と食事調整を続けていきます。今日の昼は nosh の油淋鶏（384kcal／P23.4g／F22.0g...

新しい週がスタートしました。多少のバタつきはありつつも、大きなトラブルなく過ごせています。日差しは暖かいのに風が冷たく、まだまだ油断できない寒さです。体調管理には引き続き気をつけたいところです。今日の昼はうな丼。肝吸いもつけ、さらにプロテイ...

今日は休日。午前は家族で子どものキックバイク用ヘルメットを見に行き、その帰りにモスバーガーをテイクアウトしました。今回は・てりやきチキンバーガー（303kcal／P20.1g／F10.3g／C32.4g）・モスチキン（269kcal／P15...

今日の昼は幸楽苑で外食しました。幸楽苑はカロリーとPFCバランスを公開してくれているので、本当にありがたい存在です。選んだのは、ねぎラーメン（696kcal／P24.8g／F21.5g／C92.5g）に味玉をトッピング。今日は夜に豚ヒレ肉の...

今日は旅行明け。体重は 100.8kg でした。ビュッフェだったので、もっと増えるかと思っていましたが、想像よりは抑えられていた印象です。食べ放題でも、早い段階でお腹が満たされ始めていたのは印象的でした。以前とは違い、ちゃんと胃が縮んでいる...

ここ2日間は北陸へ旅行に行ってきました。テレビで特集していた、ビュッフェスタイルでカニを食べられるフェア中の旅館に宿泊しました。普段あまりグルメ特集に強く反応しない妻が珍しく「行きたい」と言ったこともあり、日ごろの恩返しも兼ねて、祝日を活用...

今日は旅行先で、チートデイにしています。そのため、食事内容の詳しい振り返りは、明日帰宅してからまとめて行う予定です。まずは日ごろの疲れを取ることを優先して、今日はゆっくりお風呂に入って、しっかり寝ようと思います。また帰ってから、ダイエットを...