今日は当直です。
子供が風邪をひいていますが、当直中ではどうあがいても対応できないので、この機会にここ数日の食事を振り返っていきます。
11日（金）
昼は検食とプロテイン。
もはや定番なので、特に変わり映えはありません。
夜は夜間救急業務もあったので、ローソンで買ったロコモコ丼、味噌汁、サラダ、サラダチキンで手早く済ませました。
合計1560kcal・P120.2g
忙しい一日でしたが、無難に調整できました。
12日（土）
昼は幸楽苑でプレミアム醤油ラーメンに味玉を追加。
ラーメンですが、組み合わせ次第では案外たんぱく質を確保できるのでありがたいですね。
夜はハニーマスタードソースで味付けしたチキンステーキに、サラダとロウカット玄米100gを合わせました。
やはり鶏肉はPFCバランスが優秀で、食事全体を調整しやすいのがいいところです。
合計1650kcal・P115.4g
こちらもしっかりまとまりました。
今日（477日目）
昼は度々登場している我が家定番の豆乳ラーメン。
塩焼きそばをベースに豆乳を加えたメニューです。
昨日に続いて2日連続でラーメンになりましたが、方向性がまったく違うのであまり気になりませんでした。
夜は当直のため、検食とプロテイン。
合計1581kcal・P122.6g
今日もしっかりたんぱく質を確保できました。
子供が風邪をひいたことで自宅で過ごす時間が増え、外食が減った分、カロリー調整という意味では案外やりやすくなっています。
もちろん元気なのが一番ですが、幸い症状も軽いのでひと安心。
何よりインフルエンザではなかったので、私も無事に勤務できています。
これから感染症も増えてくる時期。
家族みんなで体調には気をつけながら過ごしたいですね。
明日もダイエット頑張ります！
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