3日間の家族旅行を終え、自宅に帰ってきました。
今回は移動距離が長かったこともあり、それだけでも結構な疲労。
その影響が子供の様子にも目に見えて出るなど、これまでの旅行ではあまり経験しなかったイレギュラーもありました。
それも含めて今後の旅行計画に活かせるいい経験になったと思います。
今回改めて感じたのは、やはり睡眠時間の確保が大切だということですね。
さて、今回は細かなカロリー計算が難しいので、旅行中に食べたものと意識したことを中心に振り返ります。
旅行1日目
朝はいつもの完全食プロテイン。
早朝出発だったので、道中で作って飲みました。
昼は鴨川シーワールドのレストランでプレミアムプレートを注文。
イセエビのグラタンとステーキがメインでしたが、ご飯は控えめでサラダが多く、スープも付いていました。
名前の通りプレミアムな内容でしたが、思っていた以上にバランスのいい構成だったと思います。
夜はホテルのビュッフェ。
以前の旅行と同じように、いろいろ楽しみつつも炭水化物を取りすぎないよう意識しました。
最近は賢者の食卓で最初に食物繊維を取ることも意識しています。
こうした小さな工夫も、食べすぎを防ぐ意識づけとしてはいい方向に働いている気がします。
旅行2日目
朝はホテルのビュッフェからスタート。
夜と朝の水族館見学もあってか、この日は子供に睡眠不足の影響が出ている様子でした。
ぼーっとしていることも多かったので、「これはゆっくり食事をしている場合ではない」と予定を変更。
早めに帰る方向へ移動して、休む時間を確保することにしました。
昼はフードコートでカボチャナーラをテイクアウトして移動。
夜は移動途中の丸亀製麺で、冷たいねばとろ旨塩うどんとかしわ天を食べました。
これまでの自分の好みからすると、かなり控えめな選択になった気がします。
最終日の移動負担を減らすため、千葉から群馬へ少しでも近づいておこうと栃木にホテルを取っていたのですが、首都高を含めて各地で渋滞。
想像以上に移動時間が長くなりました。
疲れで食欲が落ちていた部分もありそうなので、それがダイエット的にどう影響したかは今後の体重推移を見てみようと思います。
ただ、長い移動時間のおかげで子供は車内で爆睡。
夕食ではうどんをモリモリ食べてくれたので、それは本当に嬉しかったです。
妻の運転の負担が大きくなってしまったのは申し訳ないところですが、何とか一日を切り抜けられてホッとしました。
旅行3日目
朝はホテルの和洋定食。
ビュッフェも楽しいですが、最初から量が決まっている食事は食べすぎにくく、ある程度バランスも考えられているのでいいスタートになりました。
昼は前日までの疲れが残っていたので、完全食プロテインで一旦軽めに。
夜は海鮮丼をデリバリーしてもらいました。
この日はもう「帰る以外は動かない、作らない、とにかく休む」という方針です。
今回の3日間は、これまで以上に移動の大変さを感じる旅行になりました。
それでも鴨川シーワールドをはじめ、家族で楽しい時間を過ごせたのは間違いありません。
食事も旅行中は細かな数字にこだわらず、できる範囲で選び方を工夫できたので今回はそれで良し。
そして何より、今後の家族旅行では移動距離だけでなく、睡眠時間や休息まで含めて計画することが大切だと実感しました。
今回の思い出と経験を次に活かしつつ、また明日から日常に戻っていきます。
まずは明日の外来をしっかりやり抜きたいところです。
明日もダイエット頑張ります！
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