台風が迫ってきていますが、今日はまだ雨も強くなく穏やかな様子。
久しぶりに遊びに来ている両親も含め、家族みんなで県内へお出かけしてきました。
普段は平日休みに出かけることも多いので、同じような場所でも土日に行くと混み具合や雰囲気が結構違いますね。
そんな違いを見るのも興味深かったです。
さて、食事は昨日の分から振り返ります。
昨日（483日目）
昼は吉野家で牛皿定食。
ご飯を少なめにして、プロテインを追加しました。
夜は家族みんなで広島風お好み焼きを作って食べました。
我が家ではマヨネーズを使わなかったり、豚肉も脂の少ない部位を選んだりしているので、実際のカロリーはもう少し低いかもしれません。
ただ、カロミルでは一般的な広島風お好み焼きとして入力しているので、今回はあくまで参考値。
1764kcal・P111.4g
少し高めに出ていますが、現状は98kg台を維持できているので、これくらいなら良しとします。
今日（484日目）
今日は伊香保方面へお出かけ。
昼は水沢うどんを食べました。
夜はほぐしサラダチキンを使った親子丼。
一日の合計は、
1634kcal・P109.4g
と無難にまとめることができました。
妻と子供だけでなく、両親などほかの家族も一緒に出かけるとなると、自分のダイエットだけを考えて食事を決めるのは難しい場面もあります。
それでも、ご飯を少なめにしたり、たんぱく質を補ったり、その中でできることはあります。
家族との時間を楽しみながら、できる範囲でやれることを。
これからもそんな感じで続けていこうと思います。
明日もダイエット頑張ります！
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