レコーディングダイエット実践記

今日は休日でしたが職場のBBQもあり、思った以上にバタバタした1日でした。ここ数日分を手短に振り返ります。■ 2日（当直明け）朝は検食＋プロテイン。昼は和風香る鶏むね春巻（368kcal P25.4g F11.8g C39.8g）＋カリフラ...

今日は1日バタバタしており、振り返りの時間を確保できませんでした。無理にまとめず、今日はここで区切ります。明日、余裕があればしっかり振り返ろうと思います。明日もダイエット頑張ります！

今日は当直明け。無理せず、休むことを優先します。振り返りはまた余裕があるときに。明日もダイエット頑張ります！

今日は当直中なので手短に振り返ります。■ 29日（グランピング）家族でグランピングへ。事前に分かっていたため、昼は洗い物を減らす目的でパン屋のパンで対応しました。夜はBBQ。正確なカロリーは不明ですが、カロミルで概算すると1784kcal／...

ここ2日間は全力で駆け抜けました。家族での楽しい時間ではありましたが、非日常はどうしても疲れも出ますね。明日は当直なので、今日は無理せず休むことを優先します。しっかりリセットして次につなげていきます。明日もダイエット頑張ります！

今日はグランピング中のため、振り返りは明日に回します。こういう日はしっかり楽しむことも大事にしつつ、後で整えていきます。まずは今の時間をしっかり満喫します。明日もダイエット頑張ります！

本日は当直明け。朝は検食で、たんぱく質確保のためにプロテインを追加しています。当直明けでも仕事は容赦なく入ってくるので、なかなか疲れますね。食事の振り返り昼はnosh たっぷり挽肉の麻婆茄子（445kcal P19.1g F31.4g C2...

最近は業務で帰りが遅くなったり、寝かしつけでそのまま寝てしまったりと、なかなか振り返りができていませんでした。今日は当直の合間にサクッとまとめていきます。■ 24日（金）昼は検食＋プロテインでたんぱく質を確保。夜は夜間救急もあり、完全メシ ...

今日は休日でしたが、ついつい作業に没頭してしまい気づけば遅い時間に。こういう日もありますが、明日は当直なので無理せず切り上げます。今日は振り返りはせず、このまま寝てコンディションを整えます。明日もダイエット頑張ります！

午前はバタバタと勤務。午後は子供と一緒に走り回り、さすがにしっかり疲れが出ました。振り返りをしようと思いましたが、眠気が勝ったので今日は諦めて休みます。こういう日は無理せず寝るのが一番ですね。明日もダイエット頑張ります！