【ダイエット294日目】当直前は淡々と調整

今日の昼は検食でした。
たんぱく質を確保するため、プロテインを追加しています。

夜は
納豆しらす入りだし巻き卵、味噌汁、ロウカット玄米。

定食スタイルの食事ですが、たんぱく質もしっかり確保できました。
家庭の食事でも意識して組み合わせれば十分調整できるなと感じます。

今日は
1608kcal／P113.7gでした。

明日は当直を控えているため、今日は淡白な日記になっていますが休むことを優先したいと思います。

明日もダイエット頑張ります！