レコーディングダイエット実践記 【ダイエット444日目】今日はしっかり休息
今日は当直明けでした。無理をせず、休息を優先します。当直明けはしっかり体を休めることも、ダイエットや仕事を長く続けるためには大切なこと。今日はゆっくり休んで、また明日から頑張ります。明日もダイエット頑張ります！
2026-08
レコーディングダイエット実践記 レコーディングダイエット実践記 【ダイエット443日目】当直の合間にひと息
今日は当直です。ようやく少し時間ができました。本当は食事の振り返りまで進めたかったのですが、そこまでの時間は確保できませんでした。今日はここまでにして、休めるうちにしっかり休もうと思います。また時間が取れた時に、まとめて振り返っていきます。...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット442日目】家族で夏のお出かけ
今日は休日だったので、家族で一日お出かけしてきました。鍾乳洞を見学したり、道の駅に立ち寄ったりと、のんびりしながらも充実した一日でした。普段なかなか見られない景色を楽しめて、いい気分転換になりました。その分、一日動き回ったせいか眠気も限界で...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット441日目】家族で花火を楽しんだ夜
今日は勤務を終えた後、夜は家族で花火を見に行ってきました。季節を感じられる時間を家族と一緒に過ごせて、とてもいい一日でした。帰ってきたらそのまま寝かしつけに入るので、今日は食事の振り返りはお休みします。また時間のある時にまとめて振り返ろうと...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット440日目】無理なく続けるいつもの調整
今日は平和な一日でした。夜間業務もなく、程々の時間に帰ってこられたので、ゆっくり過ごすことができました。こういう何事もない日があると、本当にありがたく感じます。さて、今日の食事を振り返ります。昼は検食にプロテインを追加してたんぱく質を確保。...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット439日目】1日単位でバランスを考える
今日は休日だったので、家族で遊園地へ行ってきました。子どもと一緒に遊んでいると、日に日に体力も力強さも増していることを実感します。こちらはすっかりへとへとですが、その成長を見るのも楽しみの一つですね。さて、食事を振り返っていきます。昨日の昼...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット438日目】今日は睡眠優先
今日は業務の影響で帰りが遅くなってしまいました。眠気も限界なので、今日は無理をせずそのまま寝ようと思います。睡眠不足を引きずると仕事にもダイエットにも良いことはないので、しっかり休んでまた明日に備えます。明日もダイエット頑張ります！
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット437日目】できる範囲で続けることが一番大切
今日は日中は忙しかったものの、程々の時間に帰ってくることができました。当直明けだった昨日は、何よりも寝ることを優先し、8時間以上しっかり睡眠を確保。おかげでだいぶ体力も戻ったので、今日はまとめて振り返っていきます。30日（木）休日だったので...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット436日目】割り切ることも継続のコツ
なかなか食事の振り返りができていないので、本当は今日まとめて書きたいところです。ですが、今日は当直明け。さすがに体力も気力も限界なので、今日は無理をしないことにします。毎日完璧を目指すより、続けられるペースで続けることの方が大切。今日は割り...
レコーディングダイエット実践記 【ダイエット435日目】当直の日は休息優先
今日は当直です。振り返りは一旦置いておいて、休めるうちにしっかり休もうと思います。当直はいつ何が起こるか分からないので、今のうちに体力を回復させて備えます。明日もダイエット頑張ります！