今日は平和な1日で、ようやく時間もできたので手短に振り返っていきます。
11日（木）
家族で子供の幼稚園候補を見学してきました。
帰りに登利平で昼食。
平日限定のミックスフライ定食と焼き鳥を食べました。エビフライのタルタルソースは卵の食感がしっかり残っていて、とても美味しかったです。
昼にしっかり食べたので、夜は
マイサイズ タコライス
＋ロウカット玄米：カリフラワーライス＝1:1
スパイスが効いていて満足感のある一品でした。
1656kcal／P105.0g
12日（金・当直）
昼夕ともに検食。
昼はプロテイン、夜はサラダチキンを追加してたんぱく質を補いました。
1530kcal／P111.4g
13日（土・当直明け）
朝は検食＋プロテイン。
昼は
冷たい柚子塩うどん
＋ほぐしサラダチキン
夜は近所の居酒屋からデリバリー。
- 焼き鳥
- 長いものステーキ
- 卵焼き
お酒は飲みませんが、少量ずついろいろな料理を楽しめるのが居酒屋メニューの良いところですね。
1648kcal／P109.7g
14日（日）
家族でお出かけ。
昼は道の駅で
サバの味噌煮定食
夜は
完全メシ ぶたいか玉お好み焼き
＋豚汁
完全メシシリーズのお好み焼きは違和感がなく、普通に美味しいお好み焼きとして気に入っています。
1668kcal／P101.6g
本日（387日目）
昼はいつものnosh。
鶏肉の爽やかねぎ塩だれ
（331kcal P24.2g F19.4g C16.9g）
ねぎ塩味は好みなのでお気に入りのメニューです。PFCバランスも優秀。
夜は
納豆パスタ
こんにゃく麺を使い、カロリーを抑えています。
1509kcal／P112.1g
今回は食事の振り返りまでだいぶ間が空き、まとめての報告になりました。
寝かしつけや帰宅時間の関係で、毎日同じペースで記録するのはなかなか難しいものです。
それでも、できる範囲で続けていければ十分。
焦らず、自分のペースで積み重ねていこうと思います。
明日もダイエット頑張ります！
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