【ダイエット482日目】忙しい日はシンプルに調整

今日は夜間救急業務もあり、昼夕ともに検食でした。

そのままではたんぱく質が少し不足していたので、昼にはサラダチキンバー、夜にはプロテインを追加して調整。

一日の合計は、

1631kcal・P105.0g

と無難にまとめることができました。

今日は帰宅も遅くなったので、振り返りもこれくらいで十分。

食事はしっかり調整できたので良しとして、今日はさっさと寝ようと思います。

明日もダイエット頑張ります！