レコーディングダイエット実践記

夜間救急で帰宅が遅くなりました。無理せず、このまま寝ます。こういう日はしっかり休むのを優先します。おやすみなさい。明日もダイエット頑張ります！

今日は休日だったので家族で川場田園プラザへ。ベビーカーの頃によく来ていた場所ですが、今回は子供が自分の足で走り回る姿を見て、成長を感じて思わず胸が熱くなりました。元気にお花を目指してダッシュする子供を追いかけて走り回り、気づけばしっかり汗を...

月曜日の当直の疲れを若干引きずりながらも、なんとか今日を乗り切りました。ようやく明日は休日。家族で遠出の計画もあるので、今日はしっかり休んで備えたいところです。動き回る予定ではありますが、家族との時間は不思議と疲れを吹き飛ばしてくれるのであ...

今日は当直明け。あまり忙しくない当直でも、環境の影響か睡眠の質はどうしても落ちるので、夜にはしっかり疲れが出ます。木曜日は休みなので、そこまでうまくつないでいきたいところです。当直日（331日目）昼はnosh 食いしん坊のための肉三昧（56...

今日は当直のため、振り返りは後日に回します。無理にまとめず、まずは休めるときに休んでコンディションを維持することを優先します。こういう日は「崩さないこと」を意識して過ごします。明日もダイエット頑張ります！

明日は当直のため、手短にここ数日を振り返ります。17日（懇親会）昼は検食。夜は懇親会だったため、チートデイとして対応しました。1806kcal／P99.9gカロリーは多めですが、維持量は超えておらず、たんぱく質も確保できているので許容範囲と...

午前はバタバタと過ごし、子供とゆっくりお風呂に入った流れで一気に眠気がきています。このままだと寝落ちしてしまいそうです。寝落ちは睡眠の質が落ちるので、今日は無理せずそのまま寝ることにします。こういう日は割り切って休むのが一番ですね。明日もダ...

今日は懇親会で帰りが遅くなりました。無理せず、このままお風呂に入って休もうと思います。毎日こうして文章にまとめることはできていませんが、日々の中での振り返り自体は継続しています。このあたりは自分のペースで続けていきます。明日もダイエット頑張...

前置きは置いておいて、ここ4日分を振り返っていきます。13日（当直）昼は差し入れのそば。たんぱく質はプロテインで補っています。夕食は検食。1644kcal／P100.5gぎりぎりですが、たんぱく質は目標を確保できました。14日（当直明け）朝...

今日は仕事で帰宅が遅くなり、寝かしつけには間に合わないかと思っていましたが子供はまだ興奮して走り回っていました。そのため、このまま寝かしつけに参加することにします。その流れで今日はこのまま休もうと思います。振り返りは休日である明日にまとめて...