レコーディングダイエット実践記

昨日の食事と調整Xでも少し触れましたが、最近めでたいことがありました。そのお祝いも兼ねて今日はチートデイにしていますが、まずは昨日の報告からです。昨日の昼はnosh 豚肉と絹揚げの中華あん（359kcal／P14.0g／F25.2g／C19...

今日はXでも少し触れましたが、仕事の代打で夜間救急業務に入りました。比較的平和ではあったものの、結局帰宅は遅くなってしまい、今日はこの時間での更新になります。食事や体重の詳細な報告については明日に回します。なお、19日・20日の分については...

当直明けでも、今日は早めに帰宅今日は当直明けでしたが、そのまま会議もあり、なかなかハードな1日でした。それでも、子供をお風呂に入れられる時間帯には帰宅できたので、少し救われた気分です。寝かしつけを優先する選択せっかく寝かしつけにも参加できそ...

今日は当直のため、詳しい報告は明日に回します。ここ最近は疲労が溜まりやすい状況が続いているので、今日は無理に振り返ろうとせず、まずは休むことを優先します。ダイエットを続けるうえで、「できることをやる日」と「何もしないで整える日」を分けるのも...

作業スペースの見直しと週末の過ごし方今日は家族でニトリに行き、自宅の作業スペースを整えるために壁面収納を見てきました。どんな形にするかイメージを固めるのが目的でしたが、少しずつ方向性が見えてきた気がします。焦らず、段階的に整えていければと思...

最近は連日しっかり眠れていたつもりでしたが、芯に残っていた疲れがあったのか、今日はそのまま寝落ちしてしまいました。無理に起きて記録を書くよりも、今日は休むことを優先した方がいい日だったのだと思います。詳しい報告は明日に回しますが、こういう日...

今日も仕事はバタバタしていましたが、案外終わりはすんなり進み、子供とゆっくりお風呂に入れる時間に帰宅できました。ここ数日はしっかり睡眠が取れているためか、思いのほかてきぱきと仕事をこなせている実感があります。ただ、明日は土曜日ですが1日仕事...

今日は久々の休日でした。昨日はかなり早めに寝たおかげで、9時間ほどしっかり睡眠が取れました。頭はすっきりしていたものの、鏡を見て思わず愕然。クマがかなり目立っており、ここまでの無理がしっかり表に出ているなと感じました。やはり無理は禁物ですね...

今日は比較的余裕があり、昨日までのしわ寄せを取り戻せた1日でした。少し落ち着いたので、ここ数日の食事をまとめて振り返ります。12日（月・当直明け）の食事当直明けのため、朝は検食でした。プロテインを追加し、朝からしっかりたんぱく質を確保してい...

Xでも触れましたが、今日は会議があり帰宅が遅くなりました。日中もバタバタしており、疲れが溜まっているのか、瞼が重く感じます。今日の判断この状態で無理に続けるより、今日はここで切り上げて早めに休むことにします。体調を崩してしまっては元も子もな...