今日は勤務開始から患者さんの入りが多く、バタバタと動き回った一日でした。
とはいえ、休憩時間にはしっかり休むこともでき、忙しいながらもメリハリの効いた一日だった気がします。
さて、そんな今日の食事を振り返ります。
昼はnosh ぷりっと海老の特製マヨソースに、いつものスモークチキンスライスとご飯。
何度も食べているお気に入りのメニューですが、相変わらず海老がぷりぷりで美味しいです。
夜はコープで買ったざるラーメンをベースに、サラダチキン、卵、きゅうりなどをトッピングして食べました。
ボリューム満点ながら脂質を抑えつつ、たんぱく質もしっかり確保できるので、暑い時期にもいいメニューですね。
合計1651kcal・P116.8g
今日もしっかり調整できました。
体重にはまだ大きな変化が見えていませんが、妻から「お腹のボリュームが減った」と嬉しい一言をもらいました。
数字だけを見ているとなかなか変化を感じられない時期もありますが、こういう身近な人からの一言は励みになりますね。
焦らず、このまま一歩ずつ続けていこうと思います。
明日もダイエット頑張ります！
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