今日は日直で疲れましたが、サクッと振り返って心置きなく休もうと思います。
■ 8日（夜間救急あり）
昼夕ともに検食。
昼はプロテイン、
夜はサラダチキンスティック バジルを追加。
1646kcal／P103.7g
大きく崩れず順調に調整できました。
■ 9日
業務はバタバタしつつも、翌日の日直を考えて基本は自宅でゆっくり過ごしました。
昼はふるさと納税で取り寄せていたラーメンの素を使い、醤油ラーメン。
スモークチキンスライスやチャーシューを加えて、たんぱく質も確保しています。
夜は
ほっともっと おろしかつ（おかずのみ）
（513kcal P23.0g F26.7g C48.5g）
ロウカット玄米50g＋カリフラワーライス100gで調整。
昼にたんぱく質を稼げていた分、夜は炭水化物を抑えめにしています。
1631kcal／P121.3g
かなりたんぱく質を確保できた1日でした。
■ 本日（351日目）
今日は日直。
昼は検食＋プロテイン。
夜は
コープのオムライス＋無印のカレーでカレーオムライス風に。
既製品はカロリーとPFCが分かりやすく、調整しやすいのがありがたいですね。味も非常に良かったです。
1575kcal／P112.0g
毎日完璧に振り返ることは難しくても、できるペースで継続することを優先していきます。
明日もダイエット頑張ります！
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