本日の体重は98.8kgと前日より減少。
まだ以前の水準を考えると高止まりしていますが、
焦らず徐々に元の流れに戻せるよう意識していきます。
水沢うどんで家族シェアランチ
今日の昼は田丸屋の水沢うどんを食べました。
旅行の反省もあり、子どもとシェア前提で注文しています。
私の分を半分に分けてうどんを控えめにし、
その分サイドメニューで角煮・卵焼き・マイタケの天ぷらを追加。
卵焼きは子どもも美味しそうに食べてくれました。
出汁の優しい味わいが印象的で、
角煮に添えられた柚子胡椒ポテサラも珍しく、とても美味しかったです。
普段はそば派の私ですが、今回はすっかりうどんの魅力に引き込まれました。
また家族で訪れて、ほかのメニューも試してみたいと思います。
夜はリュウジさんレシピで高たんぱく丼
昼のメニューをあらかじめカロミルで入力しておいたので、
夜の食事も無理なく調整できました。
夜はリュウジさんの「サラダチキンユッケ」を
カリフラワーライス丼にして実践。
これが想像以上に美味しく、手軽でおすすめです。
1日で1544kcal／たんぱく質105.7gと理想的なバランスで着地しました。
牧場で感じた「成長」と「健康的な一日」
昼食後はそのままグリーン牧場へ。
1年以上前はベビーカーだった子どもが、
今日は元気に走り回っている姿を見て、成長を実感しました。
牧場では抱っこしたり一緒に歩いたりと、
自然と体も動かせてまさに健康的な1日。
お土産には、子どもが即決で選んだ巨大なシマエナガのぬいぐるみを購入。
帰りの車でそれを抱っこしたまま寝ている姿に、紅葉を眺めながら幸せな気持ちになりました。
ダイエットを“暮らしの中”に溶かす
最近は、ダイエットを日常生活の一部として自然に続けられている実感があります。
まだまだ先は長いですが、
焦らず、マラソンのように長く走り続ける気持ちで取り組んでいきます。
明日もダイエット頑張ります。
今日の記録
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