久しぶりの体重測定は99kgでした。
旅行の影響で増えてしまいましたが、
また1歩ずつ減らしていけばよいと気持ちを切り替えています。
焦らず、これまで通り「淡々と続ける」姿勢を大切にしていきます。
平常運転の食生活に戻す
今日の昼は、ふと炊き込みご飯が食べたくなり、
五目釜めしの素で作りました。
おかずはホッケとほぐしサラダチンサラダ。
ホッケは骨なしタイプで食べやすく、非常に美味しかったです。
夜は炊き込みご飯に加えて、
豚肉と白菜のミルフィーユ鍋（牡蠣ポン）を。
全体では1564kcal／たんぱく質118.9gとしっかり調整できました。
旅行中の食事を振り返る（1〜2日目）
旅行1日目は朝に完全食プロテインを飲んで出発。
昼は子連れでも入りやすい「ベビーフェイスプラネッツ」で食事をしました。
チャーシューオムライスをメインに、ドリンクバーも充実していて満足でした。
夜は旅館のコース料理で、のどぐろの塩焼きがメイン。
ただ、子どもの食べきれない分を大量に引き受けたため、
カロリー計算は“あきらめの境地”に。
それでも、どの料理も美味しく、家族でゆったりした時間を過ごせました。
2日目の朝は旅館の朝食ビュッフェ。
和洋さまざまなメニューの中でも、ビーフシチューが絶品でした。
昼は水族館の食堂で麻婆豆腐飯を選択。
夜は再び旅館のコース料理でしたが、
前日の反省を生かして子どもの分量を最初から調整してもらいました。
子どもの食べる量を考えて注文を工夫する大切さを実感した旅行でした。
食べすぎもありましたが、その分子どもを抱っこして歩き回ったので、
罪悪感よりも「楽しい時間だった」と前向きに捉えています。
旅行を経て、また日常へ
明日からは再び、カロリーを計算しながら平常運転へ戻します。
旅行の写真も後日、この日記に追加する予定です。
食べすぎた日があっても、
戻すことができればそれも“経験の一部”。
明日からもダイエット頑張ります。
今日の記録
▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット161日目
▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット159日目
コメント