レコーディングダイエット実践記

本日の体重は98.25kg（前日比 -0.3kg）。地道に減っているのを確認できて喜ばしい結果でした。今日は当直のため、明日の体重測定はできませんが、増やさない工夫を意識して過ごすつもりです。揚げない唐揚げで満足ランチ昼食はGoogle検索...

今日の体重は98.55kg（前日比 -0.25kg）。少しずつではありますが、減少傾向を維持できています。最近は夕食を少なめに調整した翌日に減っていることが多いので、この傾向を踏まえて今後のメニューも考えていきたいところです。昼はほっともっ...

本日の体重は98.8kgと前日より減少。まだ以前の水準を考えると高止まりしていますが、焦らず徐々に元の流れに戻せるよう意識していきます。水沢うどんで家族シェアランチ今日の昼は田丸屋の水沢うどんを食べました。旅行の反省もあり、子どもとシェア前...

久しぶりの体重測定は99kgでした。旅行の影響で増えてしまいましたが、また1歩ずつ減らしていけばよいと気持ちを切り替えています。焦らず、これまで通り「淡々と続ける」姿勢を大切にしていきます。平常運転の食生活に戻す今日の昼は、ふと炊き込みご飯...

本日は旅行3日目（最終日）でした。ホテルの朝食ビュッフェを食べ、昼と夜は自宅で食べています。旅行1日目と2日目の様子は明日の日記で報告予定です。朝はビュッフェでも定食風に調整ビュッフェは昨日も食べていたため、ある程度ラインナップがわかってい...

旅行2日目のため、本日も日記をお休みします。明日、旅行中の様子をまとめて報告します！▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット159日目▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット157日目

旅行のため、今日は日記をお休みします。明日も同様に記録はお休みですが、帰ったら旅行中の様子をまとめて報告します！楽しみつつ、食べすぎには気をつけて過ごします。▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット158日目▶ 次の日の記録はこちら →ダイエ...

今日は当直明けのため、体重は測定できませんでした。悪しからずご了承ください。カロリーを見ながら夜で調整朝は検食、昼はカレーを食べました。朝昼でそこそこカロリーを摂取したため、夜は完全食プロテインでたんぱく質を確保しつつ総カロリーを抑える工夫...

本日の体重は98.15kg・体脂肪率29.4%でした。寝不足の影響か、ややむくみ気味の増加ですが想定内です。焦らず、気長に見ていこうと思います。サブウェイでバランスランチ今日の昼はサブウェイのだしタル照り焼きサンドイッチ(410kcal P...

本日の体重は97.1kgと微増にとどまりました。進捗がない日もありますが、安定して保てていることも成果の一つと考えています。ここで焦らず、じっくり取り組んでいきます。昼はコメダ珈琲、夜は味噌餃子でPFC調整昼はコメダ珈琲のハムサンド(517...