レコーディングダイエット実践記

今日は比較的平和な1日でした。帰宅が遅くなりがちな水曜日ですが、今日は子どもが起きているうちに家に帰ることができ、このあたりも含めて落ち着いた1日だったなという印象です。さて、そんな今日の食事です。昼は nosh の「うなぎの京風柳川仕立て...

今日は当直明けのため、体重測定はありませんでした。明日の朝にどのくらい影響が出ているか正直少し不安はありますが、今ここで気にしても仕方がないので、今日は早めに休めるように動いていきたいと思います。朝は検食でした。オムレツと、朝の検食定番であ...

今日の体重は 99.8kg。直近はずっと100kg弱を行き来しており、正直もどかしさはありますが、今日は当直。焦りすぎないことも大事と気持ちを切り替えています。昨日の食事（254日目分）昨日は家族で外出した帰りに、フレッシュネスバーガーをテ...

254日目の過ごし方今日は休日。朝は久しぶりにゆっくりスタートで、子供と一緒に目覚めました。その後は作業スペース関連の買い物に出かけたり、家族で『101匹わんちゃん』を観たりと、のんびりしつつも充実した1日を過ごせたと思います。今日の判断本...

253日目の出来事今日は土曜日。午前中は勤務でしたが、午後は時間に余裕があり、自宅の作業スペースを整えるために、妻と一緒にパンチングボードを設置しました。高い位置に物を置けるようにして、子供にとって危険が少ない環境を少しずつ作っていく予定で...

252日目の勤務状況今日は夜間の救急業務があり、昼・夕ともに検食対応の1日でした。考え事をしていたら気づけばこんな時間。さすがに頭も疲れているので、今日は手短にまとめます。今日の食事内容昼は醤油ラーメン。炭水化物が多くなりやすいメニューだっ...

251日目のコンディションXでも少し触れましたが、今日は休日ながらほぼ寝ていた1日でした。ここ最近の疲れが溜まっているのを実感し、無理をしないことを優先しています。こういう日は「何もしない」も立派な回復行動ですね。昨日の食事（250日目分）...

250日目の過ごし方遅くなりがちな水曜日ですが、今日は珍しく寝かしつけに参加できる時間に帰宅できました。250日目という節目ではありますが、無理に振り返りを詰め込まず、今日は休むことを優先します。今日の判断明日は休日。時間と気持ちに余裕があ...

250日目が見えてきた今の気持ち明日で250日目。ここまで続けてきたこと自体は素直に感慨深いですが、体重や見た目の進捗はまだまだです。だからこそ焦らず、これからも1歩ずつ積み重ねることを大事にしていきます。昨日の食事（当直明け）昨日は当直明...

今日は当直明けのため、無理に振り返りは行わず、回復を優先することにしました。週の始まりから疲れを溜めすぎてしまうと、その後のリズムが崩れやすいので、今日は意識的にペースダウンします。記録を飛ばさないことも大事ですが、休む判断もダイエットの一...