レコーディングダイエット実践記

今日はついに、約2か月ぶりに筋トレを再開できました。足の痛み・体調不良・忙しさといった要因が重なり、再開まで長かったですが、やっとスタート地点に戻れた気持ちです。久々に汗をかく感覚が心地よく、**「2歩も3歩も進めた1日」**と胸を張って言...

当直から始まった今週は、寝不足と忙しさのダブルパンチ。その影響もあってか、体重は98〜99kg台からなかなか動かずにいます。少なからず焦る気持ちはありますが、何度も言ってきた通り、「できることを一つずつ」。それが最後にはゴールにつながると信...

本日の体重は99.45kg（体脂肪率28.8%）でした。昨日も就寝が遅くなり、当直明けの疲労を引きずった影響が大きいと思われます。明日も早めに出勤予定のため、この日記を投稿したらそのまま寝たいところです。無理をせず、生活リズムの立て直しを優...

本日は当直明けのため、簡単に更新します。眠気が限界なので、詳細は明日まとめて書きます。おやすみなさい。今日の記録▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット171日目▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット169日目

本日の体重は98.6kg。なかなか以前の水準までは戻りませんが、ケガして継続できなくなったら元も子もないので、焦らず「続けること」を第1に頑張っていこうと思います。週初めの当直。休める時に休む今日は当直日です。週の初めから夜勤が入ると、どう...

本日の体重は98.6kg（体脂肪率29.1%）。体重は少しずつ元の水準に戻りつつあるので、焦らず地道に続けていきます。昼はベースヌードル、夜は魚丼で旨辛アボカ丼昼はベースヌードルの塩焼きそばと旨辛まぜそばを食べ、不足分はプロテインでたんぱく...

今日は夜間救急の対応が続き、帰宅が23時手前になってしまいました。そのため、今日は短めの更新です。昼・夕ともに検食で、プロテインの追加のみで調整しました。カロリーやPFCはおおむね問題なしです。明日も日中は通常業務、さらに日曜日には当直も控...

本日の体重は99.2kg。やや高めではありますが、寝不足によるむくみの影響が残っていると考えています。焦らず、体調の回復とともに体重の推移を見ていく予定です。再訪・田丸屋で味わう四角四麺今日は、先週訪れた水沢うどんの名店・田丸屋に再訪しまし...

本日の体重は99.35kg（前日比 +1.1kg）。一見すると激増に見えますが、体脂肪率は28.9%と低下傾向。当直や寝不足の影響でむくみが出ている可能性が高く、焦らず体重の推移を見ていくつもりです。寒さも増して体調を崩す方が多くなっており...

本日は当直明けのため、ひとことだけ。「眠くて限界。」無理せず、今日はしっかり休みます。明日からまたダイエット頑張ります。今日の記録▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット165日目▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット163日目