今日はようやく時間ができたので、ここ数日の食事をまとめて振り返っていきます。
6日（土・当直）
昼夕ともに検食でした。
昼はサラダチキンスティック、夜はプロテインを追加してたんぱく質を補っています。
1562kcal／P109.0g
当直の日としてはしっかり調整できました。
7日（日・当直明け）
朝は検食＋プロテイン。
昼はくら寿司をテイクアウトしました。
その分、夜は完全食プロテインだけにして摂取カロリーを調整しています。
1682kcal／P105.4g
カロリーはやや高めですが、たんぱく質は十分確保できました。
8日
昼は
nosh ごま香る旨辛だれの牛肉チャプチェ
（379kcal P14.0g F28.5g C21.2g）
初めて食べたメニューでしたが、とても好みの味でした。
チャプチェ自体を食べたのも初めてだった気がします。美味しい一方で、脂質の多さは少し気になるところですね。
夜はローソンのガパオライスとイタリアンサラダ。
1594kcal／P102.7g
良い具合にまとまりました。
本日（381日目）
昼は
nosh ぷりっと海老の特製マヨソース
何度も頼んでいますが、やはり美味しいです。
毎回「美味しい」しか言っていない気もしますが、マヨネーズ好きなので仕方ありません。
夜は
たけのこご飯と野菜炒め
味付けにステーキソースを使っているのがポイントで、こちらもいい塩梅でした。
1572kcal／P107.1g
カロリーもたんぱく質も十分です。
最近は学会や体調不良もあり、なかなか振り返りができない日もありましたが、こうしてまた普段のペースに戻れてきました。
今日も早く帰宅できたので、この日記を書いたら寝かしつけに参加します。
日々マイペースに、ゆっくり進めていきます。
明日もダイエット頑張ります！
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