今日の午前勤務は平和で、比較的余裕のある1日でした。
それではここ数日の食事を振り返っていきます。
16日
夜に会議があり、いつもより帰宅が遅くなりました。
昼は
nosh 濃厚タルタル添えチキン南蛮
（422kcal P23.8g F25.1g C28.6g）
チキン南蛮とタルタルの組み合わせはやはり間違いありません。
夜は会議のため病院で済ませられるよう、
カップヌードルPRO＋プロテイン
で簡単に済ませました。
1563kcal／P116.3g
17日
休日を前に患者さんの状態変化もあり、帰宅は遅めでした。
昼は
nosh 油淋鶏
（384kcal P23.4g F22.0g C26.0g）
夜は
完全メシ ミラノ風ドリア＋プロテイン
疲れている時は完全メシとプロテインに頼ることが多くなりますが、無理に頑張らず最低限のラインを確保する方針です。
1620kcal／P121.8g
18日（休日）
朝は髪を切りに行き、午後は家族でお出かけ。
思ったより家にいる時間は少なかったかもしれません。
昼は
モスバーガー テリヤキチキンの菜摘
をおかずに、ロウカット玄米とカリフラワーライスを合わせました。
夜は近所のパスタ屋へ。
ローマ法王風パスタを注文。子供はパスタよりも唐揚げがお気に入りだったようで、残った分は私がいただきました。
1619kcal／P131.6g
昨日
夜間救急業務の日でした。
昼夕ともに検食。
昼はサラダチキン、夜はプロテインを追加しています。
1562kcal／P110.9g
本日（392日目）
昼は
マイサイズ グリーンカレー
ロウカット玄米とカリフラワーライスを合わせ、さらにほぐしサラダチキンを追加してたんぱく質を補いました。
夜は家族で徳樹庵へ。
鴨南蛮そばとミニ海鮮丼のセット
を注文。
子供は嬉しそうにうどんを頬張っていました。
1650kcal／P109.0g
夜がやや多めになることを見越して、昼を控えめに調整しています。
最近は休日も完全オフという感じにはならず、疲れを取り切れていない部分もあります。
とはいえ、明日は特に予定もないので、家族で過ごしつつ午後はのんびりできればと思っています。
明日もダイエット頑張ります！
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