レコーディングダイエット実践記

本日の体重は99.25kgと増加。ただ、体脂肪率は29.7%まで下がっているため、これはむくみの影響と考えて気持ちを落ち着けています。少しずつ体の状態を戻していきたいところです。昼はnosh「爽やかシソベーゼのチキンポテト」昼は nosh「...

昨日は強い眠気で簡易版になりましたが、今日は比較的平和で、少し余裕のある1日でした。そんな今日の体重は98.95kg。ぎりぎりですが、なんとか98kg台をキープできました。99kg台が続いていた頃を思えば、確実に前進しているので、この調子で...

今日は寝落ちしかけており、正直もう限界が近い状態です。無理して書き続けても良いことはないので、このまましっかり寝ようと思います。詳しい報告は明日まとめます今日の内容は、明日あらためてまとめて報告する予定です。無理をしないことも、ダイエットを...

本日の体重は99.7kgと微増でした。なかなか99kg台から抜け出せませんが、ここは焦らず、食事の調整と筋トレを淡々と続けるのみです。昼はモスバーガーでソイモスチーズ＋モスチキンお出かけ帰りにモスバーガーをテイクアウト。ソイモスチーズバーガ...

今日は当直明けで、まずは休むことを優先した一日。手短な日記になってしまい、ごめんなさい。夜〜昼〜帰宅中までコール続きの大忙し昨夜から今日の昼どころか、帰宅中までコールが続くほどの忙しさでした。当直明けに仕事が重なると、どうしても沸点が低くな...

今日は当直で、客足がほとんど途切れない状態でした。そのため、じっくり報告する時間が取れず、今日は簡易更新になります。ごめんなさい。明日ゆっくり振り返り予定明日は時間が取れそうなので、今日の分も含めて改めて報告したいと思います。引き続き、無理...

本日の体重は99.2kgと減少傾向でした。体脂肪率は30.2%とやや増えていますが、まずは体重がしっかり落ちてきている点をプラスに捉えています。昼は吉野家「とんこつ醤油牛鍋膳」昼は気になっていた 吉野家「とんこつ醤油牛鍋膳」（670kcal...

本日の体重は99.25kg、体脂肪率は30.0%でした。少しずつではありますが、確実に下がってきているので、このまま1歩ずつ積み重ねていきます。昼はnosh「チキンのトマトチーズがけ」昼はお馴染みの nosh「チキンのトマトチーズがけ」（4...

今日は早めに寝る予定なので、手短な日記になります。無理せず、続けることを第一に。昼はnosh「瀬戸内産真鯛 朱炎の麻辣仕立て」昼は nosh「瀬戸内産真鯛 朱炎の麻辣仕立て」（535kcal P23.1g F38.2g C27.1g）。スモ...

本日の体重は100.0kg。正直、精神的ダメージは大きいですが、ここで止まるわけにはいきません。今は “やれることを1歩ずつ” に集中し、地道に調整していきます。【22日の食事】当直明け・移動・会食のフルコンボ当直明けのため、朝は病院の検食...