今日は休みだったので、15日（水）からの食事をまとめて振り返ります。
15日（水）
昼はnosh 鶏肉の爽やかねぎ塩だれ（331kcal P24.2g F19.4g C16.9g）。
ねぎ塩の味付けがさっぱりしていて美味しく、いつものスモークチキンスライスとの相性も抜群でした。
夜はローソンのガパオライスとプロテインで手早く済ませています。
1591kcal／P126.4g
16日（木）
家族で那須高原へ。
昼は那須どうぶつ王国でラムグリルをいただきました。
ラム肉とガーリックライスの組み合わせがとても美味しく、旅行気分を満喫できました。
夜は控えめに、マイサイズのキーマカレーへほぐしサラダチキンを追加してたんぱく質を補給。
1664kcal／P100.2g
17日（金）
比較的早く帰宅できた日。
昼は検食とプロテイン。
夜は和風香る鶏むね春巻とオニオンレタスサラダをメインに、ロウカット玄米とカリフラワーライスを組み合わせました。
1631kcal／P99.7g
たんぱく質は少し100gを下回りましたが、このくらいなら十分許容範囲です。
今日（420日目）
昼は取り寄せていた醤油ラーメンの賞味期限が近かったのでいただきました。
野菜とサラダチキンを追加して、栄養バランスも意識しています。
夜は四六時中のテイクアウト。
うなぎとまぐろのたたきをそれぞれおかずのみで購入し、ロウカット玄米とカリフラワーライスで食べました。
最近お気に入りなのが、白だしをかけてひつまぶし風に食べる方法。
最後まで飽きずに楽しめます。
1637kcal／P132.4g
ここ数日は雨がとても強く、家で過ごす時間が増えています。
休みの日は子どもを連れて出かけることが多いですが、たまには家でゆっくり過ごす休日も悪くありません。
月曜日は天気が良ければ、また家族でどこかへ出かけられたらと思っています。
明日もダイエット頑張ります！
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