今日は仕事で帰りが遅くなりましたが、手短にここ数日を振り返っていきます。
■ 23日（土）
体調不良の真っただ中でした。
朝はプロテインのみ。
昼は何とかサンドイッチを食べ、夜は丸亀製麺 なすおろし冷かけうどんで済ませています。
食べられそうなものを優先した1日でした。
919kcal／P46.4g
さすがに全体量は少なくなりましたが、この日は体調優先なので仕方なしです。
■ 24日（日・当直）
昼は目玉焼きチャーシュー丼。
夜は検食＋プロテインで調整。
1607kcal／P121.6g
食事量もだいぶ戻ってきました。
■ 25日（月・当直明け）
朝は検食＋プロテイン。
昼は
nosh 具沢山そぼろの揚げ出し豆腐
＋スモークチキンスライス＋ご飯＋プロテイン
朝昼はいつも通りでしたが、病み上がりの影響か夜は食欲が出ず、こんにゃく麺のミートソースマカロニも半分程度で終了。
1413kcal／P102.3g
まだ本調子ではなさそうです。
■ 昨日
昼はnosh 回鍋肉。
夜はかに玉風あんかけでしたが、量は少なめにしてもらっています。
1523kcal／P100.1g
■ 本日（368日目）
昼は
nosh たらフライの特製タルタルソース
夜は
完全メシ ユッケジャン
1594kcal／P98.7g
たんぱく質はやや少なめですが、病み上がりで食べられる範囲としては十分だと思っています。
正直ここ数日は「美味しかった」よりも、「何とか食べた」という感覚の方が強い期間でした。
それでも体調は少しずつ戻ってきているので、このまま焦らず立て直していきたいところです。
明日もダイエット頑張ります！
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