今日もバタバタしていましたが、なんとか時間を作れたので振り返っていきます。
■ 昨日の食事
昼は
いつものご飯＋スモークチキンスライス
＋
nosh アンガスビーフのブラックカレー
（528kcal P19.9g F40.5g C29.3g）
脂質はかなり高めですが、その分しっかり美味しかったです。
夜は調整として、
こんにゃく麺＋豚味噌としめじのパスタ風。
カロリーを抑えつつ満足感も確保できました。
1615kcal／P107.7g
■ 本日（353日目）
昼は
nosh ハンバーグ＆チキンのガーリック
（347kcal P21.4g F19.3g C24.5g）
ガーリックがしっかり効いていて、食べると気合が入る味でした。
夜は
銀鮭メインの定食。
ロウカット玄米100g＋カリフラワーライス100gで、ボリュームを確保しつつカロリー調整しています。
1584kcal／P114.4g
暑さもあり、疲れやすい日々ではありますが、その中でもある程度調整できているので、焦らず続けていきます。
明日もダイエット頑張ります！
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