レコーディングダイエット実践記

今日は体重測定を失念してしまったので、体重と体脂肪率は前日のものを記録しています。バタバタしていると、どうしても忘れてしまう日もありますね。この忙しさも明日でようやく落ち着きそうなので、明日の夜にでもゆっくりとここ数週間の振り返りをしていき...

本日の体重は98.1kgで体脂肪率は28.6%でした。足の痛みの改善もみられ、ようやくむくみが取れてきたようです。幸い骨折もなく、筋肉の炎症だけだったので安静を心がけていきたいと思います。食事の報告はまとめて日曜日にできればと思っています。...

足の痛みが強く、物干しざおを松葉づえ代わりにして動くほどの状態でした。そんな状況もあり、今日は短めの記事でごめんなさい。体重がなかなか減らない日々が続いていますが、今はまず日常生活を取り戻すことが最優先。無理をせず、焦らずに回復を待ちながら...

本日の体重は98.75kgでした。右足の内側の筋肉が明らかに腫脹しており、炎症が強く出ているようです。その影響で今日は普通に歩くのもかなり苦労するほどの痛みがありました。早く治ることを祈りつつ、無理せず過ごしていきたいと思います。今日の食事...

本日の体重は98.25kg、体脂肪率は27.2%でした。まだむくみの影響はしぶとく残っていますが、少しずつ減ってきているのはありがたいことです。今日の食事昼は nosh「トリュフ香るハンバーグ」(440kcal P24.1g F26.0g ...

本日の体重は98.8kgと久々に98kg台後半まで増えてしまいました。ただし、体脂肪率は26.6%といつもより3%以上低下しており、この体重増加の大半が水分によるむくみだと考えられるため、焦りはありません。1歩ずつ食事の調整を続けていきます...

本日の体重は98.3kgでした。増加していましたが、体脂肪率は29.0%と下がっており、当直や飲み会、足の炎症といったむくみの原因が重なっているためだと考えています。直前の測定では98.75kgでしたが、トイレに行ったあとは98.3kgにな...

今日は当直明けかつ飲み会だったので簡単に。体重計を忘れてしまったため、体重は不明です。申し訳ありません。食事内容と調整飲み会もあり、予想カロリーは1955kcalでした。しばらく飲み会はないので、今日は少し羽目を外してチートデイとして対応し...

今朝の体重は97.25kgで体脂肪率は29.7%でした。ようやく体調面も好転してきて、むくみも取れてきたかもというのが感想です。体調を崩した中でも妻のサポートを得ながら、食事のカロリーをしっかり調整できたので感謝ですね。当直での食事調整今日...

本日の体重は97.7kg、体脂肪率は29.7%でした。体調不良が続いていた中で97kg台をキープできているのは良かったと思います。まだだるさは残っていますが、少しずつ回復傾向です。明日の当直はやや心配ですが、無理せず頑張ります。119日目の...