レコーディングダイエット実践記

今日は夜間救急業務中ですが、今のところ待機の時間があるので手短に振り返ります。4日（土・当直）昼夕ともに検食。メニュー表からたんぱく質不足が予想できたため、昼はサラダチキンスティック、夜はザバスミルクプロテインを追加しています。1602kc...

今日は当直明け。そろそろ眠気が限界なので、無理せず早めに寝ます。振り返りはまた余裕があるときに。明日もダイエット頑張ります！

今日は当直のため、振り返りはスキップします。無理にまとめず、休めるときにしっかり休むことを優先します。まずは体調を崩さないことを意識して、できる範囲で続けていきます。明日もダイエット頑張ります！

今週の初めは体調が優れませんでしたが、昨日の休日でだいぶ回復しました。とはいえ、明日は当直なので今日は無理せず早めに休む方向で動きます。食事の振り返り昼は検食。たんぱく質確保のため、いつものザバスミルクプロテインを追加しています。夜は鶏肉と...

ここ数日は眠気や体調不良もあり、振り返りが後回しになっていました。今日は休日で時間が取れたので、まとめて振り返っていきます。31日（当直明け）朝は検食。たんぱく質を補うため、ザバスミルクプロテインを追加しています。昼はnosh 豚バラ肉の爽...

Xでも触れましたが、今日は頭痛があり、吐き気も出てきています。さすがに無理せず、今日はこのまま休むことにします。こういう日は無理に続けるより、しっかり回復させることを優先します。明日もダイエット頑張ります。

今日は当直明け。余計なことはせず、このまま休むことを優先します。振り返りはまた余裕があるときに。おやすみなさい。明日もダイエット頑張ります。

今日は当直中のため、手短に振り返ります。食事の振り返り昼はnosh 油淋鶏（384kcal P23.4g F22.0g C26.0g）+スモークチキンスライス+ご飯程よい酸味とアーモンドの食感があり、安定して美味しいメニューです。夕食は検食...

今日はようやく休日で、ゆっくり体力を回復できました。ここ3日分をまとめて振り返ります。27日（夜間救急あり）夜間救急業務があり、昼夕ともに検食。昼は炭火焼サラダチキン てりやき（121kcal P14.8g F5.7g C2.7g）夜はプロ...

昨日は帰宅が遅くなり、寝るのも遅くなった影響か、強い眠気に襲われています。こういう日は無理に振り返りをせず、そのまま休むことを優先します。無理しないことを最優先に、また明日から整えていきます。明日もダイエット頑張ります！