レコーディングダイエット実践記

足の痛みの改善とともに、体のリズムがようやく戻ってきた感覚があります。むくみの影響も落ち着いてきたのか、体重は96.65kg、体脂肪率29.1%。長らく続いた98kg台を抜けられたのは嬉しい変化でした。ただし、まだ変動の範囲なので焦らず落ち...

今日は朝5時起きで行動していたため、すでに眠気が限界です。本来なら詳細をまとめたいところですが、さすがに今は頭が回らず、明日に報告をまとめます。今日は無理せず、寝落ちする前に寝ます。おやすみなさい。今日の記録▶ 次の日の記録はこちら →ダイ...

今日は パレードを見に行ったあと、そのまま結婚式のために移動 となり、1日中バタバタしていてなかなか時間が取れませんでした。そのため、今日は簡単な記録だけにさせていただきます。食事内容などの詳細は明日まとめて報告する予定です。また、明日はで...

本日は 体重測定を忘れてしまった ため、記録は昨日の数値のままです。申し訳ありません。ただ、日々のデータを積み上げる中で「抜けがあっても焦らない」ことが大事だと感じています。継続していれば、多少のブレは気にする必要はありませんね。今日の食事...

体重と気づき本日の体重は 98.35kg、体脂肪率28.4% でした。最近の体重推移を見ていて、改めて 「運動もダイエットには欠かせない」 と実感しています。食事調整だけでも体重は維持できますが、やはり減量スピードや体の引き締まり方は運動を...

本日の体重は 98.55kg、体脂肪率28.2%。当直に持参している体重計は精度がやや低めなので、細かい数値の変動は気にしないようにしています。それよりも、足の痛みがほぼ消えた ことが何よりの安心材料です。ぶり返さないように、引き続き無理を...

今日は寝かしつけで遅くなったため、簡単な報告です。足の痛みはようやく治ってきました。再発しないことを祈りつつ、焦らず記録を続けていきます。明日もダイエット頑張ります。今日の記録▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット138日目▶ 次の日の記録...

本日の体重は 97.6kg、体脂肪率は 27.5% と久々の97kg台です。とはいえ、体重は日々前後するもの。あまり一喜一憂せず、黙々と続けていくことが大切ですね。今日は当直明けでさすがに疲れました。短い内容で恐縮ですが、今日は早めに休みま...

本日の体重は 98.2kg、体脂肪率は 28.1% でした。まだまだ炎症によるむくみが残っており、足の痛みもぶり返してきています。このまま悪化するのか、それとも快方に向かうのか…まったく読めないのがつらいところです。長引くと仕事にも支障が出...

今日の体重と体脂肪率は、一昨日と全く同じでした。体重は98kg台を推移していますが、足の筋肉の炎症による腫れが改善してきたことは前進です。まだ痛みは残るものの、運動が再開できる兆しが見えてきました。今は焦らず、食事の調整を最優先にしていきま...