今日は休日でした。
子供がまだ病み上がりだったこともあり、今日は家族で自宅でゆっくり。
いろいろなところへ遊びに行くのも楽しいですが、こうやって何も予定を詰め込まずに過ごす休日もたまにはいいですね。
さて、食事は昨日の分から振り返っていきます。
昨日（480日目）
昼はnosh 油淋鶏と、いつものスモークチキンスライス、ご飯を食べました。
384kcal・P23.4g・F22.0g・C26.0g。
油淋鶏は揚げ物メニューの割には脂質が抑えめで、noshの中でもかなり好きなメニューです。
程よい酸味も好みなので、また頼むことでしょう。
夜は勤務が長引いて帰宅も遅くなったので、買っておいたガパオライスと味噌汁で手早く済ませました。
合計1605kcal・P109.4g
忙しい日でも無難にまとめられました。
今日（481日目）
昼はほっともっとでとりかつタル弁当を注文。
ご飯はきのこご飯に変更して、豚汁と一緒に食べました。
秋の味覚はいいものですね。
夜はチーズクリームパスタとポトフ。
少し涼しくなってくると、温かい汁物があるだけでも体が温まり、食べた満足感もしっかり出る気がします。
一日の合計は、
1544kcal・P105.4g
と少し抑えめに調整できました。
最近は睡眠時間もしっかり確保できていて、今日は自宅でゆっくり休むこともできました。
体重も98kg台を見る機会が少しずつ増えてきており、またゆっくりと前に進み始めている気がします。
ここで焦らず、今の生活を続けながら一歩ずつ進んでいければ十分です。
明日もダイエット頑張ります！
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