明日行けば夏休みです。
夏休み初日は朝から大移動になるので、今日と明日は疲れを溜めないことを優先して過ごしたいと思います。
それでは早速振り返っていきます。
400日目（日直）
昼は検食でした。
夜は
- BBQこんにゃく
- チーズインハンバーグ
- ほうれん草のごまとわさび和え
- ロウカット玄米
- カリフラワーライス
と定食風の献立でした。
それぞれ脂質が控えめで、全体としてバランスの良い食事になりました。
1594kcal／P103.6g
本日（401日目）
昼は定番の
nosh たらフライの特製タルタルソース。
何度食べてもお気に入りのメニューです。
夜は
- 砂肝の塩焼き
- ブロッコリーのマヨ和え
- ロウカット玄米
- カリフラワーライス
- 味噌汁
こちらも定食風の構成でした。
1553kcal／P110.1g
カロリーもたんぱく質も、しっかりまとまっています。
今回の夏休みは、子供にとって初めての飛行機。
どんな反応を見せてくれるのか、今から楽しみです。
家族みんなで楽しい思い出を作りながら、ダイエットも無理のない範囲で続けていこうと思います。
明日もダイエット頑張ります！
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