月曜日の当直の疲れを若干引きずりながらも、なんとか今日を乗り切りました。
ようやく明日は休日。家族で遠出の計画もあるので、今日はしっかり休んで備えたいところです。
動き回る予定ではありますが、家族との時間は不思議と疲れを吹き飛ばしてくれるのでありがたいですね。
食事の振り返り
昼はnoshが使えなかったため、
完全メシ ハヤシメシ
（472kcal P20.6g F13.0g C71.9g）
＋サラダ＋プロテイン
通勤中に準備して食べました。完全メシは種類も豊富で、こういう場面でも使いやすく助かります。
夜は
幸楽苑 中華そば
（644kcal P24.8g F18.8g C89.7g）
昔ながらの中華そばの味が、たまに無性に食べたくなります。
1日の合計
1653kcal／P113.9g
塩分はやや多めですが、カロリー・たんぱく質ともに目標は達成できています。
体重はなんとか維持できている状態。
これから暖かくなる時期を活かして、少しずつ活動量も増やしていきたいところです。
明日は少しゆっくりできそうなので、まずはしっかり休みます。
明日もダイエット頑張ります！
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