明日は当直のため、手短にここ数日を振り返ります。
17日（懇親会）
昼は検食。
夜は懇親会だったため、チートデイとして対応しました。
1806kcal／P99.9g
カロリーは多めですが、維持量は超えておらず、たんぱく質も確保できているので許容範囲と判断しています。
18日
昼は
ベース焼きそば（306kcal P15.2g F7.5g C48.0g）
＋
ベース塩焼きそば（298kcal P15.8g F7.6g C45.1g）
夜は
無印 南インドカレーセット
＋ロウカット玄米120g＋カリフラワーライス100g
＋ほぐしサラダチキンサラダ
デザートにいただき物のチョコレートウエハースも食べています。
カレーは3種類それぞれ味の特徴があり、満足感の高い内容でした。
1600kcal／P109.5g
本日（330日目）
昼は車の受け取りがあり時間がなかったため、
丸亀製麺 明太クリームうどん並
（507kcal P13.0g F20.6g C67.6g）
＋かしわ天
（143kcal P12.4g F7.6g C6.2g）
夜は
すき家 かつぶしオクラ牛丼ミニ
（517kcal P17.5g F17.3g C73.8g）
＋おしんこセット
（52kcal P3.1g F1.7g C6.5g）
全体を見ながら選択し、プロテインを追加して調整しました。
1649kcal／P106.3g
数値中心の振り返りにはなっていますが、自分としてはこの形が一番把握しやすいので続けています。
チートデイを挟みつつも大きく崩すことなくコントロールできたので、全体としては良かったと思います。
明日は当直。
無理せず続けていきます。
明日もダイエット頑張ります！
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