本日の体重は99.25kg、体脂肪率は30.0%でした。
少しずつではありますが、確実に下がってきているので、このまま1歩ずつ積み重ねていきます。
昼はnosh「チキンのトマトチーズがけ」
昼はお馴染みの nosh「チキンのトマトチーズがけ」（446kcal P35.7g F24.2g C22.8g）。
トマトとチーズの組み合わせは本当に外れないですね。
夜はカレードリア＋プロテインでしっかり補給
夜は、おすそ分けでもらったカレードリアをいただきました。
たんぱく質が不足しがちなので、プロテインを追加して調整。
1日の摂取は
1602kcal／たんぱく質130.8g
とかなり充実した内容になりました。
寝かしつけで遅くなり、筋トレは明日に回す
自宅に戻って寝かしつけに参加したため、筋トレの時間は確保できませんでした。
明日が休みなので、明日に分散して実施しようと思います。
まだまだ道のりは長いですが、諦めずに進んでいきます。
明日もダイエット頑張ります。
今日の記録
▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット187日目
▶ 次の日の記録はこちら →ダイエット185日目
コメント