本日の体重は99.35kgと、当直前の体重を維持できました。
体脂肪率も微減しており、良い流れに入ってきた感覚があります。
このペースで少しずつ減ってくれると嬉しいです。
今日の昼はnosh「たらフライの特製タルタルソース」
お昼は noshのたらフライの特製タルタルソース（467kcal P19.1g F31.5g C26.8g）。
脂質は高めですが、タルタル＋枝豆＋玉ねぎの組み合わせが相変わらず美味しくて満足度が高いです。
スモークチキンで最低限のたんぱく質を確保
昼は スモークチキンスライスでたんぱく質の底上げをしています。
noshはどうしても脂質が高いメニューが多いですが、夜で調整できる範囲なら問題なし。
無理なく続けるためにも、好きなメニューを選ぶ楽しさを優先しています。
レコーディングとの相性が良く、nosh生活は快適
レコーディングダイエットにおける最大のメリットは、
“栄養成分がしっかりわかること”。
その点、noshは成分が明確で記録しやすく、昼の選択肢として非常に相性が良いと感じています。
今のところ不満もなく、このスタイルを続けられそうです。
明日は忙しくなりそうなので整えて備える
今日は仕事も比較的穏やかでしたが、明日は忙しくなりそうです。
体調を崩さないように気をつけながら、明日もダイエットを頑張ります。
今日の記録
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