今日は休日でした。
髪を切りに行った以外は、家でのんびり過ごした一日です。
最近は仕事や家族の用事などで何かとバタバタしていたので、久しぶりに少し気を抜いて過ごせたのは良かったです。
こうして予定を詰め込まずに過ごす休日も大切ですね。
体重は相変わらず97〜98kg台を行ったり来たりしていますが、以前より低い水準で推移できているので、焦らず見守っていこうと思います。
さて、今日の食事を振り返っていきます。
今日の食事
昼は髪を切った帰りにモスバーガーへ行ってきました。
注文したのは、白いモスバーガーとモスチキンのセットです。
新しいメニューが出ていたので、思わず選んでしまいました。
実際に食べてみると、これが非常に美味しかったです！
やはりトマトとチーズの相性は抜群ですね。
モスバーガーらしいトマトの美味しさにチーズが加わり、満足感のある一品でした。
モスチキンも一緒に楽しめたので、なかなか贅沢な昼食になりました。
夜はマグロ鍋でした。
鍋料理は野菜も取り入れやすく、具材の組み合わせで栄養バランスを調整できるのがありがたいところです。
今回は昼食を含めてもカロリーに余裕があったので、ご飯を200g食べることができました。
普段はご飯の量を調整することも多いですが、こうしてしっかり食べられると満足感も違いますね。
好きなものを楽しみながら、無理なく食事を整えられたと思います。
一日の合計は、
1653kcal・P119.3g
となりました。
モスバーガーの新メニューも楽しめましたし、夕食もしっかり食べられて、この数字なら十分満足です。
焦らず、今のペースを続けていく
最近の体重は97kg台と98kg台を行ったり来たりしています。
97kg台に戻ったと思えば、また98kg台になることもありますが、短期間の変動に一喜一憂しすぎないようにしたいところです。
何より、以前は100kg前後で長く停滞していたことを考えると、今は少しずつ低い水準に移ってきています。
食事の調整も順調なので、今の取り組みを続けながら、まずは97kg台で安定できるようにしていきたいですね。
今日は久しぶりにゆっくり過ごせて、食事も美味しく楽しめた良い休日でした。
明日は当直です。
せっかく休めたので、明日も無理をしすぎず、休める時にはしっかり休みながら乗り切ろうと思います。
明日もダイエット頑張ります！
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