今日は週明け初日の勤務でした。
週末にいろいろと動きがあったことに加え、患者さんの状態変化も重なり、ややバタバタした一日になりました。
さすがに疲れましたが、比較的早めに帰宅できたのは良かったところです。
忙しい日でも、こうして少し余裕を持って帰れるのはありがたいですね。
さて、今日の食事を振り返っていきます。
今日の食事
昼は妻の手作り弁当でした。
今回のメインは厚揚げと鶏むね肉のナポリタン風。
ナポリタン風の味付けは、これまでのお弁当ではあまりなかったので、なかなか新鮮でした。
厚揚げと鶏むね肉という組み合わせですが、味のバランスも良く、美味しくいただけました。
いつもの食材でも味付けが変わると、また違った楽しみ方ができますね。
最近はお弁当のメインだけでもたんぱく質を確保しやすくなっているので、ありがたい限りです。
夜はマイサイズの蟹のあんかけを使った堅焼きそばでした。
パリパリとした麺の食感に、蟹のあんかけがよく合います。
味も食感も楽しめて、満足感のある夕食になりました。
さらにサラダチキンを追加して、たんぱく質もしっかり確保しています。
一日の合計は、
1682kcal・P124.1g
となりました。
カロリーは普段より少し高めですが、たんぱく質は十分に確保できており、まずまずの調整です。
97kg台を目指して、引き続き一歩ずつ
最近は98kg台後半で推移していますが、食事の管理自体は順調に続けられています。
旅行や当直などで生活リズムが変わることもありましたが、普段の食事に戻して調整できているのは良いことだと思います。
ここで焦って食事量を減らすのではなく、まずは今の取り組みを続けていきたいところです。
目指すは再び97kg台。
そして、今度はその水準で安定して維持できるようになりたいですね。
仕事が忙しい日もありますが、無理のない範囲で一歩ずつ進めていきます。
明日もダイエット頑張ります！
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