最近は暑さのせいか、少しだれ気味です。
それでもようやく時間が取れたので、ここ数日の食事をまとめて振り返っていきます。
10日（金）
夜間救急業務の日でした。
昼は検食、夜は完全メシ 汁なしカップヌードルで手早く済ませています。
どちらにもプロテインを追加し、たんぱく質を補いました。
1585kcal／P109.5g
11日（土）
幼稚園の説明会と懇親会があり、食事に時間をかけられない1日でした。
コンビニのサンドイッチなどで「まずは食べること」を優先。
正確なカロリーは分かりませんが、たんぱく質は100g以上確保できたと思います。
懇親会もアルコールは控えめにし、比較的落ち着いた内容だったので、大きく食べ過ぎることはありませんでした。
12日（日・当直）
昼は家族で公園へ行った帰りにびっくりドンキーへ。
ポテサラパケットディッシュをご飯ではなくカリフラワーライスに変更して食べました。
ハンバーグの味がしっかりしているので、違和感なく美味しく食べられました。
夜は検食。
1656kcal／P104.0g
13日（月・当直明け）
朝は検食。
昼は差し入れのカレー。
夜は汁なし豆腐麺 ごまだれに、ほぐしサラダチキンをのせました。
豆腐麺は最近のお気に入りです。
1521kcal／P100.4g
本日（416日目）
昼は
nosh 出汁香る牛肉とごぼうの肉吸い
（291kcal P12.0g F21.8g C15.8g）
出汁の優しい味がとても好みでした。
いつものスモークチキンスライスを合わせても相性が良く、満足感のある昼食になりました。
夜はこんにゃく麺のミートソースパスタ。
ブロッコリーと鶏むね肉を加え、ボリュームとたんぱく質をしっかり確保しています。
1553kcal／P122.7g
カロリーは全体的に程よく抑えられていますが、当直や食事時間の乱れもあり、体重は100kg前後を行ったり来たりしています。
焦らず、もうひと頑張り。
またいつものペースで積み重ねていこうと思います。
明日もダイエット頑張ります！
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