今日は休日でしたが、昨夜から足の痛みがあり、痛み止めを飲みつつおとなしく過ごしました。
無理せず休んだおかげで夜にはおおむね落ち着き、明日の当直もなんとか対応できそうです。今日は引き続きしっかり休むことを優先します。
食事の振り返り
昼は
モスバーガー とろったまベーコンテリヤキバーガー
（450kcal P18.4g F23.7g C41.0g）
＋モスチキン
＋エキソンパイ（妻と半分）
卵とテリヤキの組み合わせは安定して美味しく、思ったよりカロリーが高すぎないのも良い点でした。
夜は
きゅうりとナスの納豆和え
＋ロウカット玄米＋カリフラワーライス（1:1で200g）
＋チーズと大葉のささみ焼き
昼の内容を踏まえて夜でしっかり調整し、たんぱく質も確保しています。
1日の合計
1583kcal／P111.2g
当直前としては十分に整えられた内容でした。
足の痛みがぶり返さないことを祈りつつ、今日は早めに休みます。
明日もダイエット頑張ります！
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