今日は午前はバタバタしていましたが、午後は落ち着いており定時で帰宅できました。
子供とゆっくりお風呂に入る時間も取れ、体を休めることができました。
時間にも余裕があるので、早めに振り返ってそのままゆっくり休もうと思います。
食事の振り返り
昼は
nosh たらフライの特製タルタルソース
（467kcal P19.1g F31.5g C26.8g）
＋スモークチキンスライス
＋ロウカット玄米のおにぎり
このメニューの日は自分でも分かるくらい機嫌よく過ごせるので、やはりお気に入りだと実感します。
夜は
鶏むね肉の野菜あんかけ。
オイスターソースをベースにコチュジャンがアクセントになっており、しっかりした味付けで美味しく食べられました。
1日の合計
1540kcal／P114.2g
カロリーを抑えつつ、たんぱく質はしっかり確保できています。
体重は維持の状態で停滞していますが、増えていないだけでも十分と捉えて続けていきます。
明日もダイエット頑張ります！
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