本日の体重は99.30kg、体脂肪率は28.9%でした。
体重は微減、体脂肪率はしっかり減っていて、全体の流れとしてはとても良さそうです。
今週は金曜日に当直があるので、いまのうちに体調を整えておきたいところです。
今日の昼はnosh「豚トロとシャキ旨野菜のオイスター」
昼食は nosh「豚トロとシャキ旨野菜のオイスター」（242kcal P14.3g F14.8g C17.2g）。
普段よく食べている 「特製黒酢にんにく豚トロ」（334kcal P16.9g F21.9g C21.2g）とは別ラインの豚トロメニューでした。
味の印象はやさしい味付けで、白菜の甘みとタケノコの食感が良いアクセント。
どちらが優れているかは正直甲乙つけがたく、どちらも美味しいです。
ただ、カロリーを調整しやすいのは今日のメニューかなと思いました。これはまた注文したいです。
筋トレは週2回を死守する方向へ
以前は週3回の筋トレ（火・木・日）を目標にしていましたが、
今日は疲れが残っていたので、せめて週2回を維持することを優先しようと考えています。
弱音を吐きつつも、できることからやる姿勢が大事だと自分に言い聞かせながら進めています。
明日も淡々と積み重ねていく
今日は疲労があったものの、食事と記録はしっかり継続できました。
明日も無理なく、できる範囲でダイエットを頑張ります。
今日の記録
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