本日の体重は98.6kg（体脂肪率29.1%）。
体重は少しずつ元の水準に戻りつつあるので、焦らず地道に続けていきます。
昼はベースヌードル、夜は魚丼で旨辛アボカ丼
昼はベースヌードルの塩焼きそばと旨辛まぜそばを食べ、
不足分はプロテインでたんぱく質を補給しました。
夜は久しぶりに魚丼のデリバリーを利用し、
「旨辛アボカ丼」（544kcal P23.0g F16.0g C72.0g）を注文。
いつも食べている海鮮丼とは違い、
甘辛いソースがクセになる味わいで、
「これはこれでアリ」と思える満足感でした。
他にも「旨辛シュリンプ丼」など気になるメニューもあり、
今後試してみようと思います。
1日合計1593kcal／P116.4gで、調整は順調でした。
子供と遊んで自然と運動
午後は子供と一緒に体を動かして遊び、
いい汗をかくことができました。
楽しみながら日常に運動を取り入れられる時間は貴重で、
こうした積み重ねもダイエットに活きてくると感じます。
明日も引き続き、マイペースに頑張ります。
今日の記録
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