足の痛みの改善とともに、体のリズムがようやく戻ってきた感覚があります。
むくみの影響も落ち着いてきたのか、体重は96.65kg、体脂肪率29.1%。
長らく続いた98kg台を抜けられたのは嬉しい変化でした。
ただし、まだ変動の範囲なので焦らず落ち着いて見ていきます。
【10月12日（141日目）】
この日はディズニーのパレードを見に行くため、実家の両親と合流しました。
朝は道中のパン屋でお気に入りの卵カレーパンを購入し、プロテインでたんぱく質を補給。
昼はしゃぶしゃぶと牛ひれステーキをごちそうになり、
夜は結婚式のため移動したホテルでミニビビンバをテイクアウト。
合計は1609kcal・P109.8gと上手く調整できました。
【10月13日（142日目）】
ホテルの朝食会場が混雑していたため、朝はプロテインのみ。
昼は結婚式のコース料理で、内容はカロミルの「フレンチコース」に近かったのでそれを参考に記録。
夜もプロテインで締め、1日1537kcal・P120.0gでまとまりました。
【10月14日（143日目）】
昼はnoshの特製黒酢にんにく豚トロ。
リピートしているお気に入りメニューで、相変わらずの安定した美味しさです。
夜は蒟蒻麺のひきわり納豆だし醤油パスタにほぐしサラダチキンを追加。
しっかりたんぱく質を確保して、1日1614kcal・P117.3gに仕上がりました。
食事の調整はもう意識せずとも自然とできるようになり、
「習慣」として身についてきた手応えがあります。
この流れを大切に、明日もダイエット頑張ります！
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